אי נקיטת שתן מאופיינת על ידי אובדן לא רצוני של כמויות קטנות, בינוניות או גדולות של שתן. על פי המחקר המדעי הריפוי של בריחת שתן קשור ישירות לטון שריר העין ואת זה ניתן להשיג באמצעות תרגול של תרגילי קגל ופיזיותרפיה .
על פי פרסום מדעי, כ -70% מהנשים הוגשו לטיפול פיזיוטרפי לאי-בריחת שתן, אשר שוחררו מבית החולים, והיו מומלץ לבצע את התרגילים בבית, לאחר שנה של ריפוי כמעט, ודיווחו רק על אובדן קטן טיפות שתן בעת הפעלת מאמץ.
זה מוכיח כי לא כל הנשים עם בריחת שתן צריך להיות מצוין ישירות לניתוח, ופיזיותרפיה היא מדע מסוגל לקדם ריפוי במקרים אלה.
כדי להשלים את הטיפול של בריחת שתן בבית, מומלץ לעשות את התרגילים קגל 3 פעמים ביום, שנמשך 3 שניות לכל התכווצות של החציץ. צפה בסרטון הווידאו הבא כיצד לבצע את התרגילים הבאים:
