איך לעשות דיאטה סיבים גבוהה כדי לווסת את המעי - תזונה ותזונה

איך לעשות דיאטה גבוהה סיבים כדי להסדיר את הבטן



none
6 סימנים של הפרעות הורמונליות
6 סימנים של הפרעות הורמונליות
דיאטה עשירה בסיבים מקלה על תפקוד המעי, צמצום עצירות ועוזרת לרדת במשקל משום הסיבים גם ירידה התיאבון. בנוסף, דיאטה עשירה בסיבים חשוב גם כדי לעזור להילחם טחורים ודלקת, אבל במקרים אלה זה חיוני לשתות 1.5-2 ליטר מים ליום כדי להקל על לגרש את הצואה. כדי ללמוד עוד על סיום טחורים ראה: מה לעשות כדי להפסיק טחורים. כמה דוגמאות של מזונות עשירים בסיבים הם: סובין דגנ