תה הוא משקה שמביא יתרונות בריאותיים רבים משום שהוא מכיל מים ועשבי תיבול עם תכונות מרפא זה יכול להיות שימושי כדי למנוע ולעזור לטיפול במחלות שונות כגון שפעת, למשל. תה יכול להיות מרגיע, מגרה, משתן או תכונות expectorant, למשל.
תה, ללא סוכר, אין קלוריות היא דרך טובה להגדיל את צריכת המים. בנוסף, תה, על פי רוב, עשיר במינרלים נוגדי חמצון טבעיים.
תה הרזיה
כמה דוגמאות של תה להרזיה תה ירוק ג 'ינג' ר כי יש להם תכונות משתן המוביל לחיסול נוזלים ורעלים מהגוף והם נהדר עבור חיטוי. כדי לעזור ergogracer הם לא צריכים סוכר או דבש.
איך להכין : שים 1 כף תה ירוק + 1 ס"מ של שורש ג 'ינג' + 1 ליטר מים בתוך קומקום ולתת להרתיח במשך 5 דקות. המתן 5 דקות, מאמץ ולקחת לאורך כל היום.
תה לשפעת וקור
כמה דוגמאות טובות של תה שפעת הם אכינצאה, נענע ויסודה ירוקה. אניס יש רכוש expectorant והוא מאוד שימושי עבור דילול הפרשות להקל על הנשימה. אכינצאה מנטה להגדיל את המערכת החיסונית על ידי קיצור זמן של שפעת וקור.
איך להכין : לשים כף 1 של העשב הרצוי בכוס עם מים רותחים. אפשר לשטוף, להתאמץ ולשתות אחר כך. זה יכול להיות נצרך מספר פעמים ביום והוא יכול להיות ממותק עם דבש כי הדבש יש נוגדי חמצון המסייעים להתאוששות.
תה כדי להרגיע
כמה דוגמאות טובות של תה כדי להרגיע הם קמומיל, לימון מזור ופרח התשוקה, שהוא פסיפלורה. אלה צמחי מרפא בעלי תכונות הרגעה המסייעים להרגיע את מערכת העצבים, עוזב את הפרט יותר רגוע ושליו. צמח מרפא נוסף, כי הוא גם מאוד שימושי עבור מרגיע הם פרחים לבנדר כי הוא נלחם חרדה ומקדם לישון.
איך להכין : לשים 1 כף של העשב הרצוי בכוס מים רותחים. תן מגניב, זן ולשתות הבא. זה יכול לקחת 3 עד 4 פעמים ביום.
תה גז
כמה דוגמאות טובות של תה גז הם שומר, המפרש ואת הכוכב אניס כי יש להם תכונות המסייעות לעיכול להילחם בגזים ביעילות, שיש השפעה כללית, בתוך דקות.
איך להכין : לשים 1 כפית של זרעי שומר, מקציף קצוץ או עלי כוכב עלי אניס בכוס מים רותחים. המתן 3 דקות, מאמץ ו הבא.
תה עבור כאב ראש
תה טוב לכאבי ראש יכול להיות התה עשוי לנבוח ערבה כי יש אפקט משכך כאבים, אנטי דלקתיות ו febrifuge המסייעים להקל על הכאב ואי הנוחות שנגרמת על ידי כאב ראש.
איך להכין : מרתיחים 1 כף של נביחה קצוצה ערבה יחד עם כוס מים ומרתיחים במשך 5 דקות. אפשר לשטוף, להתאמץ ולשתות אחר כך.
איך להכין תה
כדי להכין תה כראוי ולהפוך את רוב היתרונות שלהם עליך לעקוב אחר כמה המלצות חשובות כגון:
- השתמש במינון של צמחי מרפא המומלצים על ידי הרופא או תזונאי;
- תנו לתה לנוח במיכל זכוכית או פורצלן, כך שאין עקבות של ברזל או אלומיניום שיכול להזיק לבריאות;
- יוצקים את המים הרותחים על העלים, הפרחים או גזע הצמח הרפואי למשך 3 עד 10 דקות, מכוסים היטב, כך שהאדים לא יאבדו;
- אם אתה עושה תה משורש כלשהו, כגון תה שורש ג 'ינג' ר, זנגביל חייב להיות בתוך קומקום התה במהלך הרתיחה כך תכונותיו מופקים;
- קח את התה זמן קצר לאחר הכנתו או עד 10 שעות כי לאחר תקופה זו את המאפיינים של תה אבודים תה לא יכול להיות האפקט הרצוי.
תה ניתן לקחת בכל עת של היום ואפילו כתחליף למים, אבל תמיד עם הידע של הרופא, כמו סוגים מסוימים של תה יכול להיות התוויות נגד.
קישורים שימושיים:
- היתרונות של תה מון לימון
תה ג 'ינג' ר לרדת במשקל
