כדי לרדת במשקל על ידי נטילת תה לבן, מומלץ לצרוך 1.5 עד 2.5 גרם של עשב ליום, שהוא שווה ל 2 עד 3 כוסות תה ביום, אשר צריך להיות נצרך רצוי מבלי להוסיף סוכר או ממתיק. בנוסף, צריכה צריכה להיעשות 1 שעה לפני או אחרי הארוחות, כי קפאין יכול להפחית את הספיגה של חומרים מזינים מן הדיאטה.
תה לבן ניתן למצוא בצורתו הטבעית או כמוסות, עם מחירים הנעים בין 10 ל 110 רייס, בהתאם לכמות והאם המוצר הוא אורגני או לא.
מה זה תה לבן?
תה לבן מלבד עוזר לטהר ולשפר את התפקוד של הגוף, יש גם יתרונות בריאותיים אחרים כמו:
- הגדל את חילוף החומרים על ידי הכנת קפאין;
- לעורר שריפת שומן על ידי המכילים polyphenols ו xanthines, חומרים הפועלים על שומן;
- לחימה שימור נוזלים, להיות משתן;
- הימנע הזדקנות מוקדמת על ידי המכילים פוליפנולים, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה;
- מניעת סרטן, במיוחד הערמונית ואת הבטן, בשל העושר של נוגדי חמצון;
- הקלה על הלחץ על ידי הכנת L-theanine, חומר אשר מעדיף את הייצור של הנאה ורווחה הורמונים;
- להפחית את הדלקת על ידי המכיל נוגדי חמצון קטצ'ינים;
- מניעת טרשת עורקים כמו זה עוזר לנקות את הכולסטרול מכלי הדם;
- להילחם וירוסים וחיידקים בגוף;
- הפחת את לחץ הדם על ידי כלי דם מרגיעים.
תה לבן מופק מאותו צמח כמו תה ירוק, Camellia sinensis, אבל עלים נבטים המשמשים הייצור שלה נלקחים מן הצמח עדיין צעיר.
איך להכין תה
תה לבן צריך להיעשות ביחס של 2 כפיות רדודות לכל כוס מים. במהלך ההכנה, המים חייבים להיות מחוממים עד להיווצרות בועות קטנות מתחיל, כיבוי האש לפני שהוא מתחיל לרתיחה. לאחר מכן להוסיף את הצמח לכסות את המכולה, ומאפשר לתערובת לנוח כ 5 דקות.
תה לבן מתכונים
כדי להגדיל את הצריכה, משקה זה יכול לשמש מתכונים כמו מיצים, ויטמינים ו ג 'לטין, כפי שמוצג להלן.
1. כאלה של אננס
המצרכים
- 200 מ"ל תה לבן;
- ½ מיץ לימון;
- 2 פרוסות אננס;
- 3 עלים של מנתה או 1 כפית זנגביל.
איך להכין: מערבבים את כל החומרים בבלנדר ולשתות גלידה.
2. ג 'לטין תה לבן
המצרכים
- 600 מ"ל מים;
- 400 מ"ל תה לבן;
- 2 מעטפות של ריבת לימון.
הכנה: מערבבים את המים והתה ומדללים את הג'לטין בהתאם להוראות התווית.
בנוסף להיותו נמצא בצורה הטבעית, אפשר גם לקנות את הטעם פירות כמו לימון, אננס ואפרסק. לעשות את הבחירה הטובה ביותר על ידי השוואה עם היתרונות של תה ירוק.
מי לא צריך להשתמש
למרות שהוא מכיל רמות נמוכות יותר של קפאין, משקה זה לא צריך להיות נצרך על ידי נשים בהריון או מניקות, ועל ידי אנשים עם בעיות כגון לחץ דם גבוה, כיבים בקיבה, סוכרת, נדודי שינה.
