כיצד לשפר את ספיגת הברזל להילחם באנמיה - תזונה ותזונה

כיצד לשפר את ספיגת הברזל להילחם באנמיה



none
Sofosbuvir
Sofosbuvir
כדי לשפר את ספיגת הברזל במעיים, יש להשתמש באסטרטגיות כמו אכילת פירות הדר כגון תפוזים, אננס ואקרולה יחד עם מזונות עשירים בברזל ולמנוע שימוש תכוף בתרופות נוגדות חומצה כגון Omeprazole ו- Pepsamar. קליטת ברזל קל יותר כאשר הוא בצורת heme, אשר קיים מזונות ממוצא מן החי כגון בשר, כבד חלמון ביצה. כמה מזונות צמחיים כגון טופו, כרוב ושעועית,