מזונות עשירים בויטמין B6 - תזונה ותזונה

מזונות עשירים בוויטמין B6



none
T4 הבחינה: מה זה ואיך זה נעשה
T4 הבחינה: מה זה ואיך זה נעשה
מזונות עשירים בוויטמין B6 חשובים בעיקר לתפקוד תקין של המוח ולהיווצרות תאי דם. מזונות עשירים בויטמין B6 צריך להיות נצרך בעיקר על ידי מעשנים, נשים נוטלות גלולות למניעת הריון ואלכוהול כי במצבים אלה קל יותר לגוף צריך כמות גדולה יותר של ויטמין B6, אך חוסר של ויטמין זה הוא נדיר בדרך כלל. טבלה של מזונות עשירים ויטמין B6 מזון משקל כמות ויטמין B6 אנרגיה סטייק כבד 100 גרם 1.43 מ"ג 169 קלוריות בננה 118 g 0.7 מ"ג 112 קלוריות סלמון מבושל 100 גרם 0.65 מ"ג 273 קלוריות עוף מבושל 100 גרם 0.63 מ"