היפוגליקמיה תגובתי הוא מצב שבדרך כלל עולה בין 1 ל -30 ו -3 שעות לאחר צריכה מופרזת של מזונות עשירים בסוכר או בפחמימות, ועשויים להיות קשורים למחלות, כגון סוכרת.
צריכת סוכר מוגזמת בזמן קצר גורמת לגוף לייצר ולשחרר כמות גדולה של אינסולין לאיזון רמות הסוכר בדם, אולם האינסולין המיוצר מסתיים בסופו של דבר בהוצאת גלוקוז מהדם יותר ממה שהוא צריך, ותמונה של היפוגליקמיה מאופיינת.
ב hypoglycemia תגובתי עלול להיות סימפטומים כגון כאב ראש בעת היותו רעב רצון מוגבר לאכול ממתקים צריך להיות מטופלים עם צריכת מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך כמו אינטגרלים כדי לאזן מחדש את שיעור הגלוקוז בדם.
תסמינים של היפוגליקמיה תגובתי
הסימפטומים של היפוגליקמיה תגובתי הם:
- כאב ראש;
- רעב;
- רעידות;
- פטמה;
- זיעה קרה;
- סחרחורת;
- עייפות;
- דפיקות לב;
- רעידות.
אבחנה של היפוגליקמיה תגובתי צריכה להיעשות באמצעות בדיקת דם נורמלית כדי לאמת את עקומת הגליקמיה של 5 שעות, שכן עקומת הגליקמיה של 3 שעות יכולה ליצור תוצאה שלילית שגויה. למד כיצד ניתן לבחון את עקומת הגליקמיה.
מה יכול לגרום
היפוגליקמיה תגובתי יכולה לקרות בכל מי שצרך יותר מדי ממתקים או מזונות עשירים בפחמימות, ולא בהכרח קשור למחלה. הגורמים העיקריים של היפוגליקמיה תגובתי הם:
- טרום סוכרת;
- הישאר יותר מ -3 שעות בלי לאכול שום דבר;
- הפרעות הורמונליות כגון תסמונת ההטלה, המתרחשת ב -15% מהאנשים שעברו ניתוח קיבה - למדו כיצד לזהות ולטפל בתסמונת ההטלה;
- אי סבילות פרוקטוז;
- במקרה של גלקטוזמיה, שהיא מחלה גנטית שבה האדם אינו סובלני לגלקטוז, ואינו מסוגל לצרוך חלב ונגזרות, למשל - לדעת יותר על גלקטוזמיה;
- רגישות לליאוצין;
- שימוש לא הולם בתרופות לטיפול בסוכרת.
היפוגליקמיה תגובתי היא שכיחה מאוד בקרב העוסקים בפעילות גופנית, במיוחד אלו הנוטלים תוספי פחמימות. לכן, תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולם לאכול ולא אימון על בטן ריקה.
איך עושים את הטיפול?
הטיפול בהיפוגליקמיה תגובתי נועד לשמור על רמת גלוקוז בדם קבועה בדם. בנוסף, לאחר המשבר חשוב להציע משהו לאדם לאכול, גם אם אתה לא מרגיש את זה, כמו כיכר לחם או כוס מיץ תפוזים למשל.
מומלץ גם לטפל בהיפוגליקמיה תגובתי:
- האם 6 ארוחות ביום, 3 ראשי ו 3 חטיפים interbersed, גבוה בחלבון נמוך סוכר ופחמימות;
- הימנע משתיית אלכוהול;
- תרגול תרגיל מתון;
- לאכול מזונות עתירי סיבים מזונות עתירי חלבון בכל הארוחות;
- הימנע מאכילת ממתקים כאשר על קיבה ריקה.
לפני האימון, מומלץ גם לאכול פחמימות נמוכות גליקמיה, כך שיש לך מספיק אנרגיה לפעילות, ובנוסף, חשוב לכלול סיבים וחלבון בכל ארוחה, כך שהסוכר במזון שלך לא ייספג מהר יותר.
אם לא מטופל, היפוגליקמיה תגובתי יכול להוביל לתוצאות נוירולוגיות, כגון בלבול נפשי, דיכאון, חרדה, נדודי שינה, עצבנות, פוביות, וחוסר ריכוז.
איך היא עושה דיאטה עבור hypoglycemia תגובתי?
דיאטה של היפוגליקמיה תגובתי צריך להיות מומלץ על ידי תזונאי לאחר האבחון. מטרת הדיאטה היא לשמור על רמות סוכר קבועות בדם, מומלץ לאכול כל 2 עד 3 שעות. חשוב גם ללמד את האדם לפעול כראוי כדי למנוע הישנות של היפוגליקמיה. למד כיצד מתבצעת דיאטה עבור היפוגליקמיה תגובתי.
