כיצד להגדיל את שעועית הבראה לרפא אנמיה


none
כיצד לזהות ולטפל לרתיחה
כיצד לזהות ולטפל לרתיחה
שעועית שחורה עשירה בברזל, המהווה את המרכיב הדרוש למאבק באנמיה של חוסר ברזל, אך כדי לשפר את ספיגת הברזל שנמצאת בו חשוב ללוות את הארוחה, שבה יש שעועית שחורה, עם מיץ הדר, כמו מיץ תפוזים טבעי, או לאכול פירות כמו תות, קיווי או פפאיה כמו קינוח, כי פירות אלה עשירים בוויטמין C זה משפר את ספיגת הברזל. דרך נוספת להפוך את הארוחה אפילו מזין יותר היא להפוך שעועית שחורה עם סלק או עלי תרד כי הם מכילים גם ברזל בהרכב שלהם. היתרונות של שעועית שחורה בנוסף לכך שמציעים להילחם באנמיה, יתרונות אחרים של שעועית שחורה כוללים: עזרה להילחם כ