כריות בטעם הם פתרון מצוין עבור אלה שיש להם בעיות להירדם או לא יכול לישון כל הלילה. אלה כריות יכול להתבצע עשבי תיבול כגון מליסה, לבנדר, Macela או לבנדר, אשר יש תכונות מרגיעות להקל על מתח עודף, ומאפשר לילה רגוע.
כריות ניתן להשתמש בכל גיל, כולל תינוקות, רק אם אתה חייב להיות זהיר לגבי הגובה שלך, כפי שאתה צריך לקחת בחשבון אם אדם ישן על הבטן שלהם למעלה, למטה או לצדדים.
אפשרות נוספת היא לשים 2 טיפות של שמן אתרי לבנדר על הציפית או תיקון העין. עם זאת, יש צורך לחזור על התהליך בכל לילה.
איך לעשות כרית בטעם
הכרית הארומטית יכולה להתבצע בקלות בבית באמצעות כרית מיטה רגילה.
חומרים הדרושים
- 1 כרית עם ציפית
- 1 שקית
- ½ כוס מיובש מליסה, לבנדר, מקלה או לבנדר
- חוט
איך לרכוב
מניחים את עשב רצוי בתוך שקית ולסגור באמצעות פיסת חוט. לאחר מכן הנח את הציפית על הכרית והכניס את השקיק למרחב שבין הציפית לכרית, נשען על אחת מפינות הציפית. לפני השינה, מניחים את הראש במרכז הכרית ומניחים את האף בצד של השקית, עדיף.
מה לעשות בשביל הכרית האחרונה
כדי לשמור על ריח של הכרית כבר חשוב מאוד להסיר את השקית בכל פעם יש צורך לשטוף את הציפית או הכרית על ידי אחסון אותו בתוך קופסה סגורה.
לכל כרית יש חיי מדף בלתי מוגדרים, אך יש לשנותם כאשר הם מפסיקים לשחרר כל ריח.
למה הכרית בטעם עובד
כרית ארומטיזציה פועלת באמצעות עקרונות של ארומתרפיה, ענף של צמחי מרפא המשתמשת ניחוחות וריחות שונים כדי להשיג מטרות שונות, כגון הקלה שיעול, שיפור הסימפטומים של דיכאון או לחימה של שימוש בסיגריה.
במקרה זה, הריחות של עשבי תיבול מרגיעים, כגון מליסה או לבנדר, עוזרים לשרירים להירגע, ולכן הופך להיות קל יותר להירדם.
למידע נוסף על טכניקות טבעיות וטבעיות אחרות לשיפור השינה:
- עשר עצות לשינה טובה בלילה
- כיצד לתכנן לילה של שינה טובה
