Konjac הוא צמח מרפא מיפן ואינדונזיה, אשר שורשים נמצאים בשימוש נרחב כתרופה הביתה לירידה במשקל, עם זאת, זה יכול לשמש גם לטיפול בבעיות כגון כולסטרול גבוה או עצירות.
שימושים אלה מתרחשים בגלל הסיבים הקיימים בשורשיה, glucomannan, שהוא סוג של סיבים nondigestible שיש לו את היכולת לספוג עד פי 100 נפח שלו במים, ויצרו מסה gelatinous הממלא את הבטן. בדרך זו ניתן להקטין את תחושת הקיבה הריקה ולהגדיל את תחושת השובע, מה שמפחיתה את התיאבון.
בנוסף, בגלל זה הוא סיב, Konjac glucomannan הוא מסוגל באופן טבעי לחסל רמות גבוהות של כולסטרול, כמו גם מקלה על תפקוד המעי, הימנעות עצירות.
מחיר ואיפה לקנות
Konjac בדרך כלל ניתן למצוא בחנויות מוצרים טבעיים או מניפולציה בתי מרקחת בצורה של כמוסות, עם מחיר ממוצע של 30 רייס עבור קופסה עם 60 כמוסות.
עם זאת, ניתן גם למצוא את השורש konjac בצורת miojo, המכונה miojo נס, אשר יכול להחליף את השימוש של פסטה במטבח. בדרך זו, המחיר שלה יכול לנוע בין 40 ל 300 רייס.
כיצד להשתמש
הדרך הנפוצה ביותר לצרוך Konjac היא בצורה של כמוסות ובמקרים אלה מומלץ:
- קח 2 כמוסות עם 1 כוס מים 30 דקות לפני ארוחת בוקר, צהריים וערב לפחות חודש אחד.
מרווח של 2 שעות יש לשים לב בין לקיחת כמוסות Konjac ועוד מוצר מרפא, כמו זה עשוי להפריע לספיגה.
כבר כדי להשתמש konjac בצורה של miojo, יש להוסיף אותו המתכונים הרגילים, להחליף את הפסטה עם konjac כדי להפחית את מספר הפחמימות. בכל מקרה, כדי להבטיח ירידה במשקל מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ולהפיץ על שומנים ופחמימות, כמו גם עושה פעילות גופנית סדירה.
ראה טיפים פשוטים שלנו לאבד משקל בלי יותר מדי להקריב.
תופעות לוואי Konjac
תופעות הלוואי של קוניאק הן נדירות, אבל גז, שלשולים וכאבי בטן וחסימות של מערכת העיכול עלולות להתרחש, במיוחד אם כמויות גדולות של מים נצרכים לאחר בליעת Konjac.
מי לא צריך להשתמש
Konjac אין התוויות נגד, אבל חולי סוכרת צריך רק להשתמש בתוספת זו עם אישור הרופא שלהם, כפי שקיימים מקרים חמורים של היפוגליקמיה.
