כיצד להשתמש עצמית רולר עיסוי כדי להפחית את האימון פוסט אימון


none
התפתחות התינוק - 17 שבועות הריון
התפתחות התינוק - 17 שבועות הריון
שימוש בגליל קצף מוצק הוא אסטרטגיה מצוינת להקטנת כאבי השרירים המתעוררים לאחר אימון משום שהיא עוזרת לשחרר ולהפחית את המתח של הפאשיאס, שהם רקמות המכסות את השרירים, ובכך מגבירים את הגמישות ואת הכאב הנגרם על ידי תרגיל. אלה rollers צריך להיות המשרד ולהכיל זעזועים סביבם, כך שהם יכולים לעסות את השרירים עמוק יותר, אבל יש גם רולר רולר כי יש משטח חלק יותר כי הם נהדרים להגדלת זרימת הדם לפני אימו