5 יתרונות של ריצה על ההליכון - כושר גופני

5 יתרונות של ריצה על ההליכון



none
4 שלבי סיום כאבי צוואר
4 שלבי סיום כאבי צוואר
ריצה על חדר כושר או בבית היא דרך קלה ויעילה לעשות פעילות גופנית כי זה דורש הכנה פיזית קטנה שומרת על היתרונות של ריצה, כגון סיבולת מוגברת, שריפת שומן, ופיתוח של קבוצות שרירים שונים כגון הרגליים, הגב, abdominals ו glutes. למרות המירוץ ניתן לעשות בחוץ ללא כל מנגנון, הריצה על ההליכון יש יתרונות אחרים, כגון המאפשר פעילות גופנית על ימים גשומים, למשל. הנה דוגמה של אימון לרוץ 15 ק&