5 יתרונות של ריצה על ההליכון


none
לידוקאין - הרדמה מקומית
לידוקאין - הרדמה מקומית
ריצה על חדר כושר או בבית היא דרך קלה ויעילה לעשות פעילות גופנית כי זה דורש הכנה פיזית קטנה שומרת על היתרונות של ריצה, כגון סיבולת מוגברת, שריפת שומן, ופיתוח של קבוצות שרירים שונים כגון הרגליים, הגב, abdominals ו glutes. למרות המירוץ ניתן לעשות בחוץ ללא כל מנגנון, הריצה על ההליכון יש יתרונות אחרים, כגון המאפשר פעילות גופנית על ימים גשומים, למשל. הנה דוגמה של אימון לרוץ 15 ק&