כיצד לדעת את כמות שומן גוף אידיאלי


none
מה יכול להיות כאב בעת השתנה
מה יכול להיות כאב בעת השתנה
כדי להשיג את אחוז השומן האידיאלי יש גוף מוגדר, בנוסף להקטנת כמות מזונות עשירים בשומן שאתם אוכלים, מומלץ להתאמן תרגיל בעוצמה גבוהה לפחות 90 דקות בכל יום, כגון ריצה או קפיצה למשל. לדעת את המאכלים כדאי להימנע ב: מזונות עשירים בשומן. כמות השומן בגוף האדם יכולה להשתנות בין 16% ל -20% ובנשים בין 20% ל -24%, אולם ערכים אל