אזור דיאטה - תזונה ותזונה

אזור דיאטה



none
קבוע שיהוק: הגורמים העיקריים ומה לעשות
קבוע שיהוק: הגורמים העיקריים ומה לעשות
דיאטה אזור נוצר על ידי ד"ר בארי סירס והוא כולל שליטה ההורמונים המסדירים את תפקוד המטבוליזם, מה שהופך את הגוף לעבוד טוב יותר לרדת במשקל. כדי לאכול דיאטה זו, אתה צריך לאכול 5 ארוחות ביום במשך 3 שעות ביניהן ולצרוך 40% של מזונות עשירים בפחמימות, כגון דגנים מלאים ואורז, 30% מזונות עשירים בשומנים טובים כמו סלמון, 30% ממזונות עתירי חלבון, כגון ביצים. מה לאכול על דיאטה אזור כמה דוגמאות של מה לאכול בדיאטה אזור מזונות כמו: פירות, ירקות, דגנים מלאים, אורז; סרדינים, סלמון, טונה, זרעי צ'יה ופשתן, אגוזי מלך, שמן זית; בשר רזה, ביצה לבן, חלב רזה, יוגורט. בתזונה של האזור חשוב שומנים טובים, כגון אומגה 3