גורם ההגנה על השמש משתנה בהתאם לטון העור: עבור עורות בהירים יותר, מומלץ להשתמש בקרם הגנה עם SPF גבוה יותר, בעוד שעור כהה יותר, SPF עשוי להיות קטן יותר.
עם זאת, כדי להבטיח את ההגנה של העור מפני קרניים אולטרה סגול, חשוב גם להחיל את קרם הגנה כראוי, מה שהופך שכבה אחידה, אשר חייב להיות מוחל מחדש כל 2 שעות של חשיפה לשמש או לאחר מגע עם מי ים או בריכה, למשל. בנוסף, להגנה רבה יותר של העור יכול גם לבחור sunscreen, שמגן על העור מפני נזקי השמש. למידע נוסף על איך עובד קרם הגנה על שתייה.
למרות הגנה על העור מפני ההשפעות המזיקות של השמש, מסנן קרינה מפחית את היכולת לייצר ויטמין D. לכן, לייצור נאות של ויטמין D, מומלץ להשתזף במשך לפחות 15 דקות לפני השעה 10 בבוקר ולאחר 16 שעות ללא קרם הגנה. הנה כיצד להבטיח ויטמין D בגוף: מזונות עשירים ויטמין D.
| גורם של קרם הגנה | סוג העור | תיאור סוג העור |
| FPS בין 30 ל -60 |
עור לבן ולבן מאוד | יש לה נמשים על הפנים, העור נשרף בקלות רבה ולא מגיע שזוף, הופך לאדום. |
| FPS בין 20 ל -30 | עור חום בהיר למולאטו | העור הוא חום בהיר, חום כהה או שיער שחור כי לפעמים נשרף, עם זאת, גם חום. |
| FPS בין 6 ל -20 | עור שחור | העור הוא כהה מאוד, נדיר נשרף מאוד שיזוף, גם אם שזוף אינו גלוי מאוד. |
מידע חשוב שיש לראות על התווית sunscreen הוא הגנה עבור סוג A ו- B קרניים אולטרה סגול (UVA ו UVB). הגנה UVB מבטיח הגנה מפני כוויות שמש, בעוד הגנה UVA מבטיח הגנה מפני הזדקנות מוקדמת של העור ואת סרטן העור.
כיצד להחיל sunscreen כראוי
כדי להשתמש מסנן קרינה יש לטפל, כגון החלת המוצר גם בימים מעוננים פחות חם, להיות חשוב:
- שים קרם הגנה על עור יבש לפחות שעה אחת לפני החשיפה לשמש;
- מעבירים את קרם הגנה כל 2 שעות;
- השתמש sunscreen ספציפי צבע העור שלך;
- בנוסף קרם הגנה, אתה צריך גם להשתמש בשפתון מסנן קרינה מתאים לפנים;
- להעביר את המגן בכל הגוף באופן שווה, מכסה אפילו את הרגליים והאוזניים;
- הימנע מקבל יותר מדי של 1 חשוף ישירות לשמש.
- לעבור sunscreen מאחורי האוזן, ומאפשרות לו לפעול במשך 12 שעות לפני שעבר דרך הגוף.
לוקח מבחן קטן כדי לדעת אם יש לך אלרגיה sunscreen, בכל פעם שאתה משנה את המותג sunscreen או בכל פעם שאתה מבלה יותר מדי זמן בשימוש, זה עוד טיפול חשוב מאוד המסייע למנוע תגובות אלרגיה בגוף. ראה את הסימפטומים אלרגיה sunscreen ב למד כיצד לזהות אלרגיה sunscreen ומה שאתה צריך לעשות.
טיפים חשובים אחרים כדי להגן על עצמך מפני השמש הם להישאר תחת המטריה וללבוש משקפי שמש וכובע רחב שוליים.
מוצרי יופי עם הגנה לשמש
מוצרי יופי רבים, כגון קרמים ואיפור, יש קרם הגנה בהרכב שלהם, סיוע בעור. בנוסף, ישנם מוצרים אשר מועשרים גם עם חומרים שמונעים את המראה של קמטים ועור פגמים, כגון ויטמינים A, C, D ו קולגן.
אתה צריך להשתמש במוצרים המכילים לפחות SPF 15 ועדיף להשתמש sunscreen לפני לשים על האיפור, גם אם זה גם מציע סוג זה של הגנה. אם האישה לא הולכת למים או לא מזיעה הרבה, היא יכולה לרטש את קרם ההגנה רק עם האיפור, באמצעות אבקה, למשל. אחרת יש צורך לשטוף את כל הפנים ולהפעיל מחדש את תהליך היישום של המוצרים.
מזון שמגן על העור
מזונות המסייעים להגן על העור הם אלה עשירים קרוטנואידים כפי שהם לעורר את הייצור של מלנין, חומר שנותן צבע לעור ומספק הגנה מפני קרני השמש. בנוסף לסייע העור, קרוטנואידים הם נוגדי חמצון, כי גם לחזק את המערכת החיסונית ולמנוע מחלות כגון סרטן.
המאכלים העיקריים העשירים בקרוטנואידים הם: אקרולה, מנגו, מלון, עגבניות, רוטב עגבניות, גויאבה, דלעת, כרוב ופפאיה. מזונות אלה יש לבלוע מדי יום כדי להאריך את שיזוף ולהגן על העור. ראה רשימה מלאה של מזונות עשירים בטא קרוטן.
הווידאו הבא מספק טיפים להאריך את אפקט השיזוף.
