בליעה של מזונות הנכון מאפשר שליטה בשמנים הקרקפת, מאבק קשקשים באופן טבעי וביעילות. המאכלים הבולטים ביותר הם אנטי דלקתיים ועשירים באומגה 3 כגון טונה וסרדינים.
סוג זה של הזנה הוא מאוד מועיל כי זה עוזר להפחית סימפטומים כגון גירוד, קילוף כתמים אדומים על הקרקפת. אבל עבור הטיפול להיות יעיל גם יש צורך לעשות דיאטה עניים שומנים ביטול מן frituras דיאטה, נקניקיות salgadinhos.
מה לאכול כדי לשלוט קשקשים
מזונות המסייעים לטיפול קשקשת סבורית הם בעיקר אנטי דלקתיים מזונות והם לחזק את המערכת החיסונית עוזר להילחם בדלקת כמו:
- סלמון, סרדינים, טונה;
- אגוזים, שקדים;
- זרעי צ'יא, גרעיני חמניות;
- תפוזים, אננס, לימון.
מזונות אלה צריכים להיות נצרך מדי יום עד קשקשים נעלם.
מה לא לאכול כדי לשלוט קשקשים
מוצרי חלב, כפי שהם קשורים שמנים מוגברת בעור, יש להימנע כמו גם אלרגנים למזון כמו קיווי, תות ו בוטנים כי הם יכולים בקלות לגרום לאלרגיות ולהחריף דלקת הקרקפת.
עם זאת, כדי לאשר כי מזונות אלה למעשה להגדיל קשקשים, יש צורך למשוך כל אחד מזונות אלה במשך שלושה שבועות ולאחר מכן לצרוך אותם שוב כדי לראות אם הם מגדילים קשקשים או לא, כי לא כולם מבחינים ההבדל הזה.
תפריט אידיאלי
תפריט זה דיאטה אשר נלחם קשקשת קשקשים היא דוגמה של יום מזון לכל מי שרוצה להילחם בדלקת הקרקפת.
- ארוחת בוקר - מיץ תפוזים עם גרנולה.
- ארוחת צהריים - סטייק הודו בגריל עם אורז וחסה, עגבניה וסלט מלפפון עם זרעי צ'יה, מתובלים בטיפות לימון. לקינוח, תפוח.
- חטיף - לחם צרפתי עם מיץ אננס ומיץ אננס.
- ארוחת ערב - סלמון מאודה עם תפוחי אדמה וגזר מבושל מתובל בטיפות לימון. אגס לקינוח
מזון הוא מרכיב חשוב בטיפול קשקשים Seborrheic, אבל צריך להיות משולב עם הטיפול שצוין על ידי רופא עור ושימוש נגד קשקשים שמפו.
ראה אסטרטגיות אחרות המשלימות הזנה זו:
- דף הבית הסעד עבור קשקשים
- כיצד להשתמש חומץ כדי לשלוט קשקשים
- 7 הרגלים שהופכים קשקשים גרועים יותר
.jpg)
