חוקרים מצאו כי צום על בסיס קבוע הוא טוב לבריאות שלך, ואם אתה לא אוכל שום דבר רק 1 או 2 ימים בשבוע, אכילה רגילה בימים אחרים יש יתרונות בריאותיים.
לדברי החוקרים, סוג זה של צום עוזר לרדת במשקל, מקטין את הסיכון לסוכרת, אלצהיימר, מחלת לב, דמנציה, מגן מפני סוגים שונים של סרטן ומשפר את איכות החיים של הפרט.
ביום מהיר אתה יכול לשתות מים ולאכול כמה ירקות, אבל לא יותר מזה, ובימים הבאים אתה יכול לאכול הכל, אבל במתינות, הימנעות ממתקים, שומנים ומזון מעובד, כדי לקבל את התוצאות צפוי.
אכילת הרבה מזון יום אחרי יום בנוסף מקבל שומן גורם סוג של דלקת בגוף שיוצר מחלות שונות ואימוץ זה סוג של דיאטה יכול להיות מאוד מועיל לבריאות, במיוחד למוח.
החוקרים מאמינים כי הגבלת מזון זו מעדיפה את תפקוד הגוף כולו, משום שהיא הופכת אותו לרגיש יותר לשינויים הורמונאליים והיא מועילה מאוד לשליטה באינסולין ולתגובות כימיות אחרות. עם זאת, הם מזהירים כי יש לעשות מחקר מדעי נוסף כדי להוכיח את היתרונות של סוג זה של צום בתקופות יותר מ 6 חודשים רצופים.
