בקיץ, טיפול בעור צריך להיות כפול, כי השמש והתייבשות יכול להביא בעיות רבות כמו כוויות, הזדקנות מוקדמת, אפילו להגדיל את הסיכון לסרטן.
אז כדי למנוע מחלות עור נפוצות בקיץ כגון גזזת, כוויות וסרטן העור, יש לאמץ צעדים פשוטים, כגון שמירה על עור יבש, ללא זיעה, אבל hydrated כראוי. אז, כדי להגן על עצמך, הנה 10 טיפים חיוניים לטיפול בעור על הימים החמים של השנה.
1. לשמור על עור נקי לחות
לוקח לפחות 2 אמבטיות מדי יום צריך להיות מספיק כדי לשמור על העור נקי נקי, ללא זיעה. אם זה חם מאוד, אתה יכול לקחת אמבטיות יותר, אבל מומלץ להשתמש רק במים, הימנעות סבון כדי לא להשאיר את העור יבש יותר. סבון חיטוי יכול להיות שימושי לחיסול חיידקים מיקרואורגניזמים אחרים מבית השחי, אינטימי האזור והרגליים שיכול לגרום צמרמורת, למשל.
לאחר רחצה חשוב לעבור נוזל קרם לחות, לפחות באזורים שבהם העור נוטה לקבל יבש כמו רגליים, ברכיים, ידיים ומרפקים. להבין מדוע לוקח יותר מ 2 אמבטיות ליום מזיק לבריאות שלך.
2. ללבוש מדי יום sunscreen
החלת קרם הגנה על 20 עד 30 דקות לפני החשיפה לשמש ושיפוץ כל 3 שעות חשוב עבור כל אחד על החוף או בבריכה. אבל כל מי שנחשף לשמש במהלך העבודה צריך גם לקחת את הטיפול הזה כל יום, כדי למנוע סרטן העור.
המגן צריך להיות מועבר בכל האזור של העור חשוף לשמש. אז, מי שעובד על אוטובוסים ומשאיות יכול, למשל, להחיל מספיק sunscreen על היד ואת היד השמאלית כי הם נוטים להיות חשופים יותר לשמש.
לאחר השמש קרמים נהדרים לרענן את העור לאחר יום על החוף, הבריכה או מפל. דוגמאות טובות הן Avne Sun לאחר קרם, Mustela פוסט השמש ריסוס ו Photoderm Bioderma, כמו מוצרים אלה לחות, לתקן ולהרגיע עור פגום השמש, הימנעות flaking, מאריך את שיזוף.
3. לא להתגלח ביום יום לתפוס
עוד טיפול חשוב בקיץ הוא לא לעשות את הגוף ואת הגוף שעווה ביום וגם על ערב ראשון חשיפה כי זה יכול לגרום כתמים כהים על העור. לכן, הסרת שיער צריך להיעשות לפחות 48 שעות מראש. אסטרטגיה טובה היא לעשות שעווה כי זה מסיר את השערות בשורש, לוקח השפעה ארוכה יותר, אבל אם זה לא אפשרי, לראות איך לעשות את הסרת שיער מושלמת.
4. קח מקלחת טרי כאשר אתה עוזב את החוף
לאחר יום בחוף, כדאי לקחת אמבט מים מתוקים, רצוי קר, כדי להסיר את המלח והחול נוטים לייבש את העור, להקל על סדקים שעלולים לאפשר את כניסתם של מיקרואורגניזמים. אם החוף יש מקלחת מים מתוקים, לנסות להעביר אותו לפני שעזב את החוף, ואם אין לך בקבוק אור של מים מתוקים לזרוק על הגוף שלך כאשר אתה עוזב את החול. אם אפשר, לנסות moisturizing את העור על ידי החלת sunscreen או שלאחר השמש קרם שוב.
5. לא לעשות טיפולי עור בקיץ
הימנעות טיפולי לייזר וכימיקלים במהלך הקיץ חשוב כי טיפולים אלה יכולים להזיק עור שזוף וכתמים לגרום קשה להסיר. הזמן הטוב ביותר לעשות את הטיפולים האלה הוא בסתיו ובחורף, כאשר הטמפרטורה היא קרירה יותר השמש חזקה פחות, אבל זה תמיד חשוב להשתמש sunscreen בעת ביצוע טיפולים אלה.
טיפול חשוב נוסף הוא לקלף את העור, במיוחד על הפנים והרגליים, פעם בשבוע כדי למנוע תאי עור מתים ולחדש את העור. ראה מתכון ביתי נהדר עבור exfoliating הרגליים שלך עוזב את העקבים trimmed.
6. לשמור על העור תמיד יבש
שמירה על העור תמיד יבש חשוב כדי למנוע את המראה של פטריות המוביל גזזת. אז אתה צריך ללבוש סנדלים או נעלי בית, כך הרגליים לא להירטב מזיעה בתוך הנעל. כמו כן, כדי למנוע גזזת, המכונה גם בד לבן, יש להימנע שיתוף מגבות במועדונים, חופים ובריכות שחייה. ראה טיפול נוסף.
7. השתזפות עם מגן
אלה שרוצים לקבל שזוף מבלי לפגוע בעור שלהם עשויים לבחור להשתמש מסנן קרינה חלש יותר עם SPF 4 או 8, למשל, כי זה מסנן את קרני השמש מזיק עושה את העור נראה יפה יותר, עם גוון זהוב. כמה שמנים מסנני קרינה יש גם גורם הגנה השמש הכלולה הנוסחה שלה, נותן תוצאות מצוינות.
עם זאת, מעבר קוקאין, שמן בישול וסוגים אחרים של שמן שאינם ספציפיים עבור חשיפה לשמש הוא התווית כי זה עלול להיות בסיכונים בריאותיים, להגדיל את הסיכון לסרטן העור.
8. השקעה בטא קרוטן
כדי להשאיר עור חום ושזוף שנמשך זמן רב יותר, מומלץ גם לאכול מזונות המכילים קרוטנואידים כמו גזר, דלעת, פפאיה, תפוח וסלק, כמו מזונות אלה להגן מפני סרטן ולהשאיר את העור יפה יותר לחות. צפה בסרטון כדי לדעת פרטים נוספים:
9. שתיית הרבה נוזלים
כדי למנוע התייבשות שיכולה להתעורר במהירות גרימת כאב ראש חזק ויובש בפה, יש לשתות על 2 עד 3 ליטר מים ביום כדי לחות את הגוף. מים יכולים להיות מוחלפים על ידי מיץ פירות או תה קר, למשל, אבל אלה יש יותר קלוריות והוא יכול להגדיל את המשקל, מים טהורים כל כך, ומים עם טיפות לימון הם ציינו יותר.
10. הימנע מאור שמש ישיר.
בשעות החמות ביותר של היום, בין 10 בבוקר ל 4 אחר הצהריים יש להימנע מאור שמש ישיר, כי בימים אלה יש יותר סיכונים בריאותיים. אז בזמנים אלה, אתה צריך להעדיף להישאר תחת המטריה או בתוך הבר החוף או הבריכה כדי להגן על עצמך מפני השמש, הימנעות כוויות שמש כוויות העור.
