ריפוי episiotomy השלם בדרך כלל מתרחשת בתוך חודש לאחר הלידה, אבל תפרים, אשר נספגים בדרך כלל על ידי הגוף או ליפול באופן טבעי, עשוי לצאת מוקדם יותר, במיוחד אם האישה עושה תרגילי קגל, אשר מסייעים בריפוי.
מה ניתן לעשות כדי להאיץ את הריפוי של episiotomy כוללת:
- ביצוע תרגילי קגל כל יום עד שתפרים נספגים או יורדים, שכן הם מגבירים את זרימת הדם באזור האפיסיוטומיה, מקלים ומאיצים ריפוי;
- ללבוש כותנה או גרבונים מתכלים, על העור סביב episiotomy לנשום ולהקל ריפוי;
- אכילת מזון מרפא כמו ביצים מבושלות או ברוקולי, תותים, תפוזים, סרדינים, סלמון, כבד, סויה, אגוזים ברזיל או סלק, לראות דוגמאות נוספות:
היישום של Povidine כמו גם ריפוי משחות כגון Bepantol, Nebacetin, Cicalfate של Aven או Mederma ריפוי ג'ל לא תמיד הכרחי ולכן יש להשתמש רק אם הרופא מיועד.
איך לעשות תרגילי קגל
תרגילי קגל מורכבים מכווצות שרירי האגן. כדי לזהות את שרירי האגן, פשוט לחקות מנסה לעצור את סילון פיפי.
לאחר זיהוי שרירי האגן, אתה צריך לבצע 10 התכווצויות בשורה, מרגיע במשך כמה שניות ולאחר מכן לחדש את התרגיל על ידי ביצוע 10 קבוצות של 10 הצירים כל יום עד התפרים נופלים או להיקלט.
כדי לדעת איזה טיפול אחר אתה חייב להיות עם episiotomy לקרוא: כיצד לטפל episiotomy לאחר הלידה.
