קמח חציל הוא נהדר לבריאות עוזר לך לרדת במשקל, בעל פוטנציאל גדול כדי להפחית את הכולסטרול, וכן לשפר באופן משמעותי את המעבר במעיים.
קמח זה הוא חלופה בריאה מאוד להעשיר את הדיאטה שלך, שיש ערך תזונתי גדול ועדיין עוזר לשרוף שומנים להפחית תיאבון. היתרונות העיקריים שלה הם:
- עזרה לרדת במשקל כי הוא עשיר בסיבים המאפשרים חיסול של צואה;
- כולסטרול תחתון בגלל סיביו נקשרים כולסטרול, להיות מסולקות על ידי צואה;
- זה משפר את תפקוד הכבד כי יש לו פעולה detoxifying של איבר זה;
- שחרר את המעי כי זה מגדיל את עוגת צואה.
קמח זה יכול לשמש כתוספת תזונתיים, בשילוב עם דיאטה ופעילות גופנית, אך ניתן למצוא גם בצורה של כמוסות בבתי מרקחת ובבתי מרקחת.
איך להכין קמח חצילים
הכנת קמח חצילים היא פשוטה מאוד וניתן לעשות בבית ללא קושי.
המצרכים
- 3 חצילים
מצב הכנה
פורסים את חצילים על 4 מ"מ עובי ומביאים לתנור בינוני במשך כמה דקות עד שהוא מתייבש לחלוטין, אבל לא לשרוף. אחרי זה יבש, אתה צריך להתפורר חצילים ולהכות עם מערבל או בלנדר עד שהוא הופך לאבקה. מנפים את הקמח כדי לוודא שהוא דק מאוד, מוכן לשימוש.
יש לאחסן במיכל נקי ויבש. קמח חצילים זה אינו מכיל גלוטן ונמשך כחודש.
כיצד להשתמש קמח חצילים
קמח חצילים תוצרת בית ניתן להוסיף ביוגורט, מיצים, מרקים, סלטים או בכל מקום שתרצה ובכך להפחית את תכולת השומן שהגוף סופג. אין לו טעם חזק, יש קלוריות נמוכות ודומה לקמח הקסאווה, והוא יכול גם להוסיף מנות חמות כגון אורז ושעועית.
מומלץ לאכול 2 כפות של קמח חצילים ליום, שהוא שווה ל 25 עד 30 גרם. אפשרות נוספת היא לקחת 1 כוס מים או מיץ תפוזים מעורבב עם 2 כפות של קמח זה, עדיין בצום.
בנוסף לקמח חצילים, אם לאחר הארוחה, אתה אוכל פרי הדר כמו תפוז או תות, זה potentiates הרזיה שלה הפחתת ההשפעה של כולסטרול רע. גם לראות כיצד להשתמש קמח שעועית לבנה, אשר slims, מורידה את הכולסטרול ואת סוכרת סוכרת.
מתכונים עם קמח חצילים
1. עוגה כתומה עם קמח חצילים
המצרכים
- 3 ביצים
- 1 כוס חצילים
- 1 כוס קורנפלור
- 1/2 כוס סוכר חום
- 3 כפות חמאה
- 1 כוס מיץ תפוזים
- כתם קליפת תפוז
- 1 כפית אבקת אפייה
מצב הכנה
מקציפים את הביצים, הסוכר והחמאה. לאחר מכן מוסיפים את הקורנפלור ואת קמח חצילים ומערבבים היטב. מוסיפים בהדרגה את מיץ התפוזים, את ההתלהבות ולבסוף מניחים את השמרים.
אופים בצורה משומנת וקמח כ -30 דקות.
מידע על תזונה
הטבלה הבאה מציינת את הערך התזונתי של קמח חצילים:
| רכיבים | כמות 1 כף קמח חצילים (10 גרם) |
| אנרגיה | 25 קלוריות |
| חלבונים | 1.5 גרם |
| שומנים | 0 גרם |
| פחמימות | 5.5 גרם |
| סיבים | 3.6 גרם |
| ברזל | 3.6 מ"ג |
| מגנזיום | 16 גרם |
| התאמה | 32 גרם |
| אשלגן | 256 מ"ג |
מחיר ואיפה לקנות
המחיר של קמח חצילים הוא כ 14 רייס לכל 150 גרם של קמח חצילים קמח חצילים נעים בין 25 ל 30 רייס לכל 1 Pack של 120 כמוסות. זה ניתן למצוא למכירה בחנויות מזון בריאות, בתי מרקחת, בתי מרקחת ובאינטרנט.
מי לא יכול לצרוך
קמח חציל אין התוויות נגד והוא יכול להיות נצרך על ידי אנשים מכל הגילאים.
מה לאכול מהר הרזיה
צפה בסרטון למטה כדי לאכול כדי להשיג את המשקל הרצוי:
