כבד detox מזון הם אלה המסייעים לגוף חיסול שומנים ו toxins אחראי על הגדלת דלקת בגוף ולגרום מחלה.
תזונה בריאה ומגוונת המבוססת בעיקר על מוצרים טבעיים ולא מעובדים ומשקאות אלכוהוליים היא הדרך הטובה ביותר למנוע בעיות בכבד ושומן בטן עודף, אשר גם גורם לבעיות באיברים אחרים של הגוף כגון הלב והכליות. למד על הסימפטומים של בעיות בכבד.
הנה כמה מזונות המסייעים לתפקוד הכבד שלך:
1. ברוקולי
כמה מחקרים מראים כי ברוקולי יכול לסייע במניעת שומן עודף בכבד, אבל אצל אנשים שאינם משתמשים באלכוהול. בנוסף, ברוקולי מסייע בשמירה על לחץ הדם, עשיר בחומרים מזינים כמו סידן, ברזל, ויטמין C, סיבים ונוגדי חמצון, אשר יחד מסייעים לווסת את חילוף החומרים של שומן וכולסטרול. ראה יתרונות אחרים של ברוקולי.
2. תה ירוק
תה ירוק עשיר בקטקינים, נוגדי חמצון הפועלים בכבד ומסייעים לווסת את ייצור האנזימים ולהקטין את הצטברות השומן. בנוסף, אלה נוגדי חמצון גם למנוע נזק לתאים המוביל את הופעת הסרטן, לא רק בכבד, אבל במקומות שונים בגוף.
היתרונות הם גדולים יותר על ידי נטילת לפחות 2 כוסות תה ירוק ליום, ואת משקה חם יש יותר catechins מאשר קרח. עם זאת, חשוב לציין כי צריכת תה ירוק ספקים לא צריך להיעשות על ידי אנשים שכבר יש בעיות בכבד.
3. קפה
צריכה קבועה של קפה מביאה תועלת לכבד מכיוון שהוא מפחית את הדלקת ואת הסיכון לשחמת ולסרטן. השפעות אלה נראות בשל תצהיר נמוך יותר של שומן וקולגן בכבד, שהן הסימנים העיקריים להחמרה בבריאותו של האיבר.
כדי לקבל את היתרונות האלה, אתה צריך לצרוך 2-3 כוסות קפה ביום, מבלי להוסיף סוכר. למד על יתרונות אחרים של קפה.
4. שמן
שמן נושאות פירות כמו שקדים, אגוזי מלך ואגוזים עשירים אומגה -3 ו ויטמין E, מזין להגן על הכבד על ידי הפחתת בתצהיר שומן בו. יותר שומן בכבד, גרוע יותר הוא הפונקציה של איבר זה.
זרעי שמן ניתן להשתמש חטיפים יחד עם יוגורטים או פירות, למשל, או הוסיף ההכנות כגון סלטים ועוגות בריא.
5. תה בולדו
תה בולדו עוזר לתפקוד הכבד על ידי הוספת תרכובת הנקראת לקטון, אשר מסייע בעיכול של שומנים שנבלעו. זה גם מסייע בעיכול, צמצום בעיות כמו צרבת וגז מעיים.
6. מיצי סלק
מיץ סלק עשיר בחומרים נוגדי חמצון הנקראים קרוטנואידים ופלבונואידים, אשר מסייעים בהפחתת דלקת ומשפרים את ייצור אנזימי הכבד. בנוסף, מיץ סלק מסייע לשפר את זרימת הדם, שליטה בלחץ הדם ומניעת מחלות לב.
שמן זית
שמן זית אקסטרה-וירג 'ין עשיר בשומנים טובים ונוגדי חמצון המביאים כמה יתרונות בריאותיים לכבד, כגון שליטה על הייצור האנזימטי שלך והפחתת התצהיר של שומנים בתוכו. בנוסף, זה עוזר בשליטה על הכולסטרול, אשר מופק ומופץ מהכבד, גם לשפר את זרימת הדם באיבר זה.
אז, בנוסף על תזונה בריאה ומאוזנת, כדאי לנסות לכלול מזונות אלה בתזונה לפחות 3 פעמים בשבוע כדי לקבל יתרונות גדולים יותר לכבד.
תרופות לכבד
כמה דוגמאות של תרופות עבור הכבד הם xantinon B12 ו cholagutt. Xantinon B12 מורכב methionine ו choline, אשר חשוב חומצות אמינו עבור מטבוליזם של חלבונים ושומנים בכבד. זה פועל על ידי detoxifying את הכבד והוא מאוד שימושי לשימוש לאחר מזון מוגזם שבו הפרט יש אי נוחות בבטן בצד ימין טעם חמוץ או מתכתי בפה.
Cholagutt היא תרופה טבעית המבוססת על ארטישוק, לבנדר, גדילן ומרינה שיכולים לשמש לעיכול לקוי כפי שהוא מסייע לתפקוד הכבד וכיס המרה. ראה גם כמה דוגמאות של תרופות הביתה עבור הכבד.
