לדעת את היתרונות של פעילות גופנית - כושר
none / כושר / 2018

דע את היתרונות של פעילות גופנית



none
5 אסטרטגיות כדי למנוע כאבי ראש על המטוס
5 אסטרטגיות כדי למנוע כאבי ראש על המטוס
היתרונות של פעילות גופנית כגון שיפור זרימת הדם, חיזוק המערכת החיסונית ומסייע לרדת במשקל, ניתן להשיג כ 1 חודש לאחר תחילת פעילות גופנית סדירה. יתרונות אחרים של פעילות גופנית כגון חילוף חומרים מוגבר, ירידה בסיכון למחלות לב, חיזוק העצמות ניתן להשיג כאשר האדם עושה קצת פעילות גופנית המשפיעה כגון הליכה, דילוג, ריצה או ריקוד, למשל. הריקוד גם משפר את התיאום של תנועות ואיזון, הגברת מצב הרוח ואת מצב הרוח, שיפור תדמית הגוף והערכה עצמית. בנוסף, תרגול פעילות גופנית לאחר בית הספר היא אסטרטגיה מצוינת לחזק את הלמידה בגלל זרימת דם מוחית מוגברת וקטכולאמינים מוגברים החיוניים לזיכרון. למד את התרגילי