אמבטיה מרגיעה היא תרופה הביתה נהדר עבור כאבי גב כי מים חמים עוזר להגדיל את זרימת הדם ולקדם vasodilation, הקלה על כאב.
בנוסף, רחצה עם מלחי אפסום מסייעת גם להקל על כאבי גב בגלל מלח אפסום מסייע להפחית דלקת שעלולה לגרום לכאב ולהפחית את המתח והמתח כי להחמיר כאבי גב.
אם אפילו עם צעדים אלה, הכאב נמשך עדיין מומלץ להתייעץ עם הרופא כדי להעריך את הגורם לכאב ולהנחות את הטיפול המתאים, אשר עשוי לכלול את השימוש של משככי כאבים, למשל.
איך לעשות את אמבטיה מרגיעה עבור כאבי גב
כדי להפוך את אמבטיה מרגיעה עבור כאבי גב, פשוט מקום ספסל פלסטיק באמבטיה, לשבת לאחור, תמיכה אמות הרגליים והארכת עמוד השדרה. ואז, בעוד המים החמים מהמקלחת נופלים בגב, יש לגשת לברך אחת של תא המטען ואחר כך להטות את תא המטען ימינה ואחר כך שמאלה, תמיד לכבד את גבול הכאב.
עבור אמבטיה זו כדי להיכנס לתוקף, אחד צריך לתת את המים החמים ליפול על הכתפיים, עושה את תרגילי מתיחה, כ 5 דקות.
אמבט עם מלח אפסום עבור כאבי גב
רחצה עם מלח אפסום מסייע להפחית את כאבי גב על ידי הקלה על מתח שרירים, הפחתת כאבים, ועוזר להרגיע את מערכת העצבים.
המצרכים
- 125 גרם של מלח אפסום
- 6 טיפות שמן אתרי לבנדר
מצב הכנה
שים את מלח אפסום במי האמבטיה לפני שתתחיל את האמבטיה ולאחר מכן שמן אתרי לבנדר. ואז להמיס את מלחי אמבט באמבט ולשרות במשך כ 20 דקות.
צפה בסרטון כדי לגלות מתיחה נוספת המקלה על כאבי גב:
ראה אמצעים אחרים בבית כדי לעזור להקל על כאבי גב ב:
- 7 עצות לחסל כאב בגב
- כיצד למנוע כאבים בגב
- תרגילי יוגה עבור כאבים בגב
