עצירות בהריון היא מצב נורמלי שניתן לטפל בו בכמה צעדים פשוטים, כגון הגדלת צריכת המים, של מזונות עתירי סיבים כגון פירות, ותרגול הליכה קלה, למשל.
עצירות בהריון אינה פוגעת בתינוק, אך היא עלולה לגרום לאי-נוחות של כאבי בטן ובבטן אצל האם הצפויה. כאשר תסמינים אלה מלווים בחילה או כאבי בטן מצד אחד בלבד, מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל.
כיצד לטפל עצירות הריון
כדי לטפל עצירות במהלך ההריון, כמה עצות ניתן לעקוב, כגון:
- לאכול שזיפים שחורים יבשים מדי יום.
- הגדל את הצריכה של מזונות עתירי סיבים כמו כל דגני סובין, תשוקה, שקדים עם קליפה, כרוב, שומשום, גויאבה, אפונה, תפוח, אגס עם קליפה או מנדרינית. ראה רשימה מלאה של מזונות אלה: מזונות עשירים בסיבים.
- הגדל את הצריכה של מזון עשיר במים כמו צנון, עגבניות, לפת, אבטיח, תות או מלון, למשל. ראה רשימה מלאה ב: מזון עשיר במים.
- לשתות 1.5-2 ליטר מים ביום, אשר ניתן לצרוך עדיין בצורה של מרקים או מיצים. עבור אלה שיש להם קושי לשתות מים, עצה טובה היא לשתות תה או לשים פרוסת לימון או תפוז בתוך צנצנת של מים ולשתות לאט.
- טיפ חשוב נוסף הוא לעשות איזשהו פעילות גופנית, אבל בגלל המשקל של הבטן, הצביעו ביותר הן תרגילי מתיחה שרירים ואת האור הולך.
דרך מצוינת להילחם עצירות בהריון היא להפוך ויטמין יוגורט טבעי עם פפאיה פפאיה ודבש ולקחת אותו מדי יום לארוחת בוקר. ראה עוד תרופה טבעית: תרופה טבעית לעצירות.
תסמינים של עצירות בהריון
תסמינים של עצירות בהריון נובעים כי במהלך ההריון, הרחם לוחץ על המעי, בנוסף, הורמוני ההריון להפוך את המעבר של מזון לתוך המעיים לאט יותר. התסמינים השכיחים ביותר של עצירות במהלך ההריון הם:
- Cramps,
- קשיחות בטן,
- נפיחות,
- אי נוחות בטן.
עצירות בהריון יכול גם להיות מטופלים עם בליעה של תרופות משלשל או נרות כי צריך לקחת רק עם מרשם.
אם אתה אוהב את המידע הזה, גם לקרוא: מה לעשות כאשר אתה מרגיש כאבי בטן בהריון.
צפה בסרטון הבא ולמד טיפים נוספים כדי להקל על הסימפטומים של הריון:
