מהו כולסטרול טוב ומה עלי לעשות כדי להגדיל אותו? - כולסטרול

כיצד לשפר את כולסטרול HDL



none
מזונות עשירים באלימה
מזונות עשירים באלימה
כדי לשפר את רמות הכולסטרול HDL, הידוע גם בשם כולסטרול טוב, יש להגדיל את צריכת מזונות עשירים בשומנים טובים כגון אבוקדו, אגוזים, בוטנים ודגים שומניים כגון סלמון וסרדינים. HDL כולסטרול פועל על ידי הסרת מולקולות שומן מן הדם, אשר כאשר הם מצטברים יכול לגרום לבעיות כמו טרשת עורקים התקף לב. לפיכך, ההמלצה הי