התרגילים הטובים ביותר לשרוף שומן מקומי - כושר
none / כושר / 2018

היתרונות של תרגילי אירובי לאבד בטן



none
איך לעשות אימון בחזה בבית
איך לעשות אימון בחזה בבית
תרגילי אירובי הם אלה שעובדים קבוצות שרירים גדולות, גרימת הריאות והלב לעבוד קשה יותר, כי יותר חמצן צריך להגיע לתאים. כמה דוגמאות הן הליכה ריצה, אשר לשרוף שומן מקומי לעזור להפחית את הפקדות שומן בכבד, וכתוצאה מכך, רמות הכולסטרול בדם. היתרונות העיקריים של פעילות גופנית אירובית במשקל הם: לשרוף את השומן שנצבר מתחת לעור, בין הקרביים לבין הכבד; לחימה בלחץ על ידי הפחתת כמות הורמון מקושר להורדת קורטיזול; לשפר את הרווחה