5 קל תרגילים כדי לשפר יציבה בבית - כושר גופני

5 קל תרגילים כדי לשפר יציבה בבית



none
כיצד לטפל בעור שמן
כיצד לטפל בעור שמן
כדי לתקן את היציבה ולהשאיר את מיושר האחורי מומלץ למקם את הראש קצת יותר לאחור, אבל בנוסף, חיזוק השרירים האחוריים הוא גם עזרה טובה לשמור על השרירים חזקים המפרקים מיושר עם המינימום של מאמץ. לאחר מכן אנו מציינים סדרה קטנה עם 5 תרגילים, 3 של חיזוק ו 2 של מתיחה, אשר ניתן לבצע לתקן את היציבה. תרגילים אלה מחזקים את שרירי היציבה המרכיבים מעין