5 קל תרגילים כדי לשפר יציבה בבית


none
מהו תה Tanchagem עבור?
מהו תה Tanchagem עבור?
כדי לתקן את היציבה ולהשאיר את מיושר האחורי מומלץ למקם את הראש קצת יותר לאחור, אבל בנוסף, חיזוק השרירים האחוריים הוא גם עזרה טובה לשמור על השרירים חזקים המפרקים מיושר עם המינימום של מאמץ. לאחר מכן אנו מציינים סדרה קטנה עם 5 תרגילים, 3 של חיזוק ו 2 של מתיחה, אשר ניתן לבצע לתקן את היציבה. תרגילים אלה מחזקים את שרירי היציבה המרכיבים מעין