כיצד להקל על כאבי גב בעבודה - הנוהג הכללי

8 מתיחה כדי להילחם בחזרה כאב בעבודה



none
Peptulan - מה זה ואיך זה נלקח
Peptulan - מה זה ואיך זה נלקח
תרגילי מתיחה אלה מסייעים להירגע ולהדק את השרירים, הלחימה בגב כאב צוואר, ופציעות הקשורות לעבודה כגון דלקת גידים, למשל. תרגילים אלה הם פשוט יכול להתבצע במשרד 1 או 2 פעמים ביום, וגם לעזור לשפר את זרימת הדם, הלחימה עייפות שרירים ועייפות, ויש לבצע מדי יום לפחות 5 דקות. הם יכולים להתבצע בישיבה או עמידה עבור אותם להיכנס לתוקף, כל מתיחה צריכה להימשך בין 30 שניות עד 1 דקות ואתה צריך לבצע תרגיל אחד בכל פעם ללא צורך לחזור. ראה עיסוי עצמי מרגיע אתה יכול לעשות בעבודה כדי להילחם