אימון קל משקל לשרוף שומן - כושר גופני

אימון קל משקל לשרוף שומן



none
טיפול בקטרקט: ניתוח או טיפות עיניים
טיפול בקטרקט: ניתוח או טיפות עיניים
אימון טוב לשרוף שומן תוך זמן קצר הוא אימון HIIT המורכב מערך של תרגילי אינטנסיביות גבוהה לחסל שומן הממוקם רק 30 דקות ביום בצורה מהירה ומהנה. אימון זה צריך להיות מיוצג בהדרגה ולכן מחולק לשלושה שלבים, האור, מתון ומתקדמים שלב כדי לאפשר הסתגלות הדרגתית של הגוף על עוצמת פעילות גופנית, הימנעות מפציעות שריר ומפרקים. לכן, מומלץ להתקדם בשלב כל חודש כדי לשמור על המאמץ ולשפר את צמיחת השריר. לפני תחילת כל שלב של אימון HIIT מומלץ לעשות 10 דקות של התחממות כדור הארץ כדי להכין את הלב, השרירים והמפרקים. איך לעשות את האימון האור של HIIT השלב הקל של אימון HIIT מסומן