ריצה טבעית: יתרונות וחסרונות של ריצה יחפה


none
היתרונות של ענבים
היתרונות של ענבים
ריצה יחפה מגבירה את הקשר עם הקרקע וזה טוב כי יש יותר עבודה על השרירים השוקיים והרגל, לשפר את ספיגת ההשפעה על המפרקים. בנוסף, רגליים יחפות לאפשר רגישות גדולה יותר התאמות קטנות שהגוף צריך לעשות כדי למנוע פגיעה, וזה לא תמיד המקרה בעת שימוש נעלי ריצה עם בולמי זעזועים טוב או מתאים נפילה בולטת או supinated, למשל. עם זאת, האידיאל הוא לא להתחיל לרוץ יחף ללא כל הכנה, כי יש צורך להתרגל לרגליים ולהגן על העור מפני שריטות או חתכים, ולכן האפשרות הבטוחה ביותר היא ללבוש "כפפות רגל" או לרוץ יחפה על החוף או בחדר הכושר. יתרונות וחסרונות של ריצה יח