תה ג'ינג'ר הוא בעל ברית גדול של ירידה במשקל כי זה משתן חזק נחשב מזון תרמוגני, הגדלת חילוף החומרים וגורם לגוף להוציא יותר אנרגיה. אבל בנוסף לסייע לרדת במשקל, זנגביל גם מסייע בעיכול ומעשים נגד צרבת גזים מעיים.
נטילת תה ג'ינג'ר מדי יום מסייעת לך לרדת במשקל עד 2 ק"ג בשבוע, כל עוד אתה משלב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית יומי.
מתכון תה ג'ינג'ר
תה זנגביל צריך להיות בפרופורציה: 2 ס"מ של זנגביל טרי או 1 כפית אבקת זנגביל עבור כל 1 ליטר מים.
איך להכין: מכניסים את המצרכים לסיר ומרתיחים בערך 8 עד 10 דקות. לכבות את החום, לכסות את המחבת ולהמתין כדי להמיס להתאמץ ולשתות.
איך לצרוך: מומלץ לקחת תה זנגביל 3 פעמים ביום. וריאציות של תה זנגביל יכול להתבצע על ידי הוספת לימון, קינמון או אגוז מוסקט, שיבי ג 'ינג' ר יכול גם להוסיף מיצים וסלטים.
כדי להגביר את האפקט של הרזיה, חשוב לעקוב אחר דיאטה דלת שומן, ללא סוכר ופעילות גופנית באופן קבוע. ראה 3 שלבים כדי להפחית את צריכת הסוכר.
זנגביל עם קינמון
נטילת תה ג'ינג'ר קינמון היא דרך נוספת לשפר את ההשפעות של אובדן משקל של קינמון, כמו קינמון גם מעשים כמו thermogenic ומעורר שריפת שומן.
כדי להפיק תועלת מקסימלית, יש להוסיף את הקינמון במים יחד עם הזנגביל, להביא את השניים לאש ולתת למים להרתיח במשך 5-10 דקות. ראה דרכים אחרות להוסיף קינמון לתזונה כדי לרדת במשקל.
זנגביל עם זעפרן
זעפרן ידוע כאחד החזקים ביותר נוגדי דלקת נוגדי חמצון, מביא יתרונות בריאותיים כגון שיפור המערכת החיסונית, ייצור ההורמון ואת השאלה.
לשים יחד את זנגביל עם כורכום, אשר ידוע גם כורכום, אתה מקבל משקה חזק לבריאות. תה צריך להיעשות כדלקמן: להוסיף 1 חתיכת זנגביל ב 500 מ"ל מים ומביאים לרתיחה. כאשר אתה מבשל, לכבות את החום ולהוסיף 2 כפיות כורכום, טובעת את המכל ומאפשר את המשקה לנוח 10 דקות לפני השתייה. ראה דרכים אחרות להשתמש כורכום.
מיץ ג 'ינגר מתכון עם אננס
מיץ זנגביל עם אננס הוא בחירה מצוינת עבור ימים חמים כדי לסייע בעיכול. בנוסף למאפיינים העיכול של זנגביל, אננס מוסיף bromelain, אנזים המסייע בעיכול של חלבונים.
כדי להפוך את המיץ, אתה חייב לנצח את אננס עם אחד לשני חתיכות של זנגביל לשרת גלידה, ללא מתח וללא הוספת סוכר. אפשר גם להוסיף מנטה וקרח כדי לקבל טעים.
ג 'ינג' ר לימונדה מתכון
במשך ימים חמים, אפשרות מצוינת היא לעשות לימונדה זנגביל, אשר יש את אותן הטבות כדי לרדת במשקל.
המצרכים
- 1 ליטר מים
- 4 לימונים
- 5 גרם של ג'ינג'ר מגורר או אבקת
מצב הכנה
לסחוט את המיץ של 4 לימונים ולהוסיף בצנצנת עם מים זנגביל. תן לזה לשבת במקרר לפחות 30 דקות. לשתות את הלימונדה כל היום, החלפת 1 ליטר מים, למשל.
היתרונות של צריכת ג 'ינג' ר
היתרונות של צריכת ג'ינג'ר היומי כוללים גם:
- מניעה של סוגים מסוימים של סרטן בשל פעילות נוגדת החמצון שלה;
- נלחם במחלות עקב פעולתן האנטיספטית;
- מבטל רעלים מהכבד;
- שיפור זרימת הדם;
- עיכול משופר;
- מניעת צרבת וגז מעיים;
- עוזר לחסל אבנים בכליות.
עם זאת, יש לקחת טיפול כי זנגביל מפחית את צמיגות הדם כאשר נעשה שימוש בכמויות גדולות, ואת הצריכה על ידי אנשים אשר נוטלים תרופות נוגדות קרישה באופן קבוע, כגון אספירין, צריכה להיות מכוונת על ידי תזונאי, כדי למנוע סיכונים של דימום.
כיצד להשיג מהר הרזיה
בנוסף לשימוש זנגביל, עבור הרזיה מהירה יש צורך למנוע את צריכת סוכר, ממתקים ומזונות עשירים קמח חיטה כגון לחמים, קרקרים, מאפים, סלטים ופיצות. בנוסף, להימנע מצריכה של משקאות קלים, מיצים מעובדים, משקאות אלכוהוליים ומזונות מטוגנים.
מצד שני, יש לתת עדיפות לצריכת ירקות עליים, פירות, בשר רזה, ביצים, גבינות ושומנים טובים כמו אגוזים, בוטנים, זרעים, שמן זית ודגים כמו טונה וסרדינים. הנה דוגמה של תפריט הרזיה מהירה.
לראות מה המשקל האידיאלי שלך הוא באמצעות המחשבון הבא:
מחשבון זה עוזר לך להבין כמה קילוגרמים אתה מתחת או מעל משקל אידיאלי, אבל זה לא מומלץ לקשישים, נשים בהריון וספורטאים.
הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להישאר רעב בסרטון הבא:
ראה טיפים נוספים להפחתת משקל:
- ירידה במשקל 3 ק"ג ב 3 ימים
- 5 טיפים פשוטים לאבד שומן בטן
לדעת את היתרונות של תה Matcha וכיצד הוא עוזר הדיאטה שלך
