איפה הוא נתרן וכיצד להפחית את הצריכה - תזונה ותזונה

מהו נתרן ומי הוא



none
7 מצבים הגורמים לרטט בידיים ובגוף
7 מצבים הגורמים לרטט בידיים ובגוף
נתרן הוא המרכיב העיקרי של מלח בישול נפוץ, שהוא נתרן כלורי, חשוב לשמירה על איזון דם pH, דחפים עצביים התכווצות שרירים. הוא נמצא כמעט בכל מזון אבל כאשר צורכים עודף יכול לגרום ללחץ מוגבר ומחלות לב. לכן, ארגון הבריאות העולמי ממליץ כי כמות הנתרן כי צריך להיות נצרך מדי יום צריך להיות רק 5 גרם ליום עבור מבוגרים בריאים, אשר שווה כפית אחת. איפה למצוא