תרגילים לחיזוק הבטן לאחר הלידה - כושר
none / כושר / 2018

תרגילים לחיזוק הבטן לאחר הלידה



none
התינוק התינוק אמבטיה
התינוק התינוק אמבטיה
לאחר הלידה תרגילים עוזרים לרדת במשקל ולשפר את היציבה, אבל צריך להתבצע רק לאחר שחרורו של הרופא המיילד בשל הסיכון של פתיחת מחדש של ניתוח קיסרי או episiotomy. עם זאת, תרגילי קגל יכולים להתבצע מיד לאחר הלידה ומוצגים להילחם בבריחת שתן ולשפר את הקשר האינטימי. הנה איך לעשות תרגילי קיגל. תרגילי מים, כגון שחייה ואירובי מים, צריך להיות רק התחיל 60-90 ימים לאחר הלידה, כמו מים עלול לגרום כמה זיהום הרחם. 3 שלאחר הלידה תרגילים המפורטים להלן ניתן לעשות בבית