מה הקשישים צריכים לאכול כדי לרדת במשקל


none
כיצד להפוך אנטיביוטיקה טבעי עם שום
כיצד להפוך אנטיביוטיקה טבעי עם שום
כדי לרדת במשקל ולהשיג את המשקל האידיאלי, הקשישים חייבים לאכול בריא וללא הגזמה, ביטול מזון מעובד ומעובד ומתן עדיפות מזונות כגון: לחם שלם, אורז חום ופסטה מלאה; בשר ודגים כגון עוף ללא עור, בשר הודו, סלמון, בס ים, זהב מוזהב או דגים; פירות מועדפים, פחות קלוריות עם קליפה כגון תות, אבטיח, קיווי, תפוח או אגס. דגנים מלאים, דגני חיטה, שעורה, שיבולת שועל, אגוזים וזרעים; ירקות וירקות; חלב דל שומן ומוצרי חלב רזים כגון גבינות או יוגורט טבעי. צריכה קבועה של מזונות אלה גורמת לקשישים לרדת במשקל ולהגיע למשקל האידיאלי שלהם, שהוא המפתח להקטנת הסיכו