במקרה של סוכרת הריונית, מה שצריך לאכול הוא עדיף מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, כגון:
- פירות תמיד עם קליפה ו bagasse ותמיד מלווה עם טוסט עם גבינה מוקשים, למשל;
- ירקות גלם בכל הארוחות, כגון סלט, למשל, כדי להאט את "פנימה והחוצה" של רמת הסוכר בדם, שמירה על רמות קבוע שלהם.
- הימנעו ממזונות עם מעט חומרים מזינים ופחמימות או שומנים רבים מדי, כגון ארוחות מוכנות קפואות, ממתקים כגון גויאבה, ומזונות אחרים ומטוגנים ובמהלך ההריון.
סוכרת הריונית, באופן כללי, רק נמשכת במהלך ההריון, וגליקמיה בדרך כלל חוזר לקדמותו לאחר הלידה. עם זאת, לאישה יש סיכון גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 על 10 עד 20 שנים לאחר הלידה.
צפה בסרטון זה מהתיאולוג שלך וקבל מידע נוסף על שליטה בסוכרת הריונית:
מה אתה יכול לאכול סוכרת הריונית
כמה דוגמאות של מה שאתה יכול לאכול סוכרת הריונית הם:
- ירקות וירקות כגון צ'רד, חצילים, כרובית, תרד, פלפלים, כרוב, פטרוזיליה, עגבניות, שום, ברוקולי, סלק, גזר, chuchu.
- שיבולת שועל ודגנים גבוה בסיבים unflavoured;
- בשר רזה עם שומן נמוך, כגון חזה עוף ללא עור, דגים עם בשר לבן, ארנב;
- חלב ויוגורט תמיד רזה, גבינה לבנה;
- פירות מתוקים טריים תמיד עם קליפה ו bagasse כי פחות בוגרת הפירות, פחות מתוק הם.
ירקות גולמיים הם מזונות טובים המקור חומרים מזינים רבים, אבל צריך להיות נצרך היטב שטף היטב כדי למנוע טוקסופלזמוזיס בהריון.
מה לא לאכול סוכרת הריון
מה אישה בהריון עם סוכרת הריון לא צריך לאכול במהלך ההריון שלה הם:
- ממתקים מתוצרת בית או מתועשים;
- משקאות קלים, משקאות אלכוהוליים, מיצים מתועשים;
- פירות יבשים כגון משמשים או תאנים מיובשות;
- מוכן לשתות מיצי פירות;
- כל המזונות המטוגנים;
- חמאה;
- שוקולד;
- כל המזונות המכילים שומן מוקשה, כגון קרקרים;
- בשר שומני;
- חלב, יוגורטים שלמים וגבינות צהובות.
נוטרולוג או תזונאי עשוי להצביע על תפריט המתאים לצרכים ואת הטעם של האישה ההרה.
