9 יתרונות מדהימים של אומגה 3 לבריאות - תזונה ותזונה

אומגה 3: היתרונות ועל מה זה



none
מתי וכיצד לזהות אלצהיימר אצל אנשים צעירים
מתי וכיצד לזהות אלצהיימר אצל אנשים צעירים
אומגה 3 הוא סוג של שומן טוב לגוף, אשר נמצא בעיקר דגים מי ים כגון סלמון, טונה סרדינים, וכן זרעים כמו chia ו flaxseed. זה עובד על ידי צמצום דלקת, שליטה ברמות כולסטרול, מניעת טרשת עורקים, והגנה על הגוף ממחלות לב וכלי דם ומחלות מוח, שיפור הזיכרון ומצב הרוח. בנוסף למקורות הטבעיים שלה במזון, אומגה -3 יכולה גם להיות נצרכת בכמוסות, אשר נמכרים בבתי מרקחת ותוספי תזונה. היתרונות של אומגה 3 אומגה -3 פועל כתא אנטי דלקתיות ומגונן בגוף, מביא את ה