Rhodiola rosea, הידוע גם בשם שורש הזהב, הוא צמח מרפא המשמש באופן מסורתי כמו adaptogen, אשר מגביר את ההתנגדות של הגוף כדי פיזית, כימית וביולוגית גורמת ללחץ סוכנים ומסייע לווסת את מערכות הגוף. צמח זה יכול להיות קנה בחנויות מוצרים טבעיים, טיפול בתי מרקחת וכמה מופעים סחר חופשי.
שורש הזהב משמש גם כדי לעזור לטפל הצטננות, אנמיה, אימפוטנציה מינית, שפיכה מוקדמת, אובדן זיכרון, דיכאון, מתח, חרדה, כאבי שרירים עייפות נפשית.
מה הם היתרונות
ישנם יתרונות רבים כדי Rhodiola rosea לבריאות:
1. מגן על מערכת הלב וכלי הדם
Rhodiola rosea מגן על הלב, שכן הוא מנרמל את פעימות הלב לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית, מסייע בטיפול בהפרעות לב וכלי דם ונלחם את ההשפעות של עודף של אדרנלין, אחראי על עלייה של לחץ הדם והעלאת שומנים בדם.
2. מגרה זיכרון
זה צמח מרפא ידועה להפחתת עייפות, שיפור ביצועים מנטליים, הגדלת הריכוז ושיפור הזיכרון ולמידה, הגדלת הביצועים בעבודה ומשימות היומי.
בנוסף, רודיולה רוזה מעצימה את אספקת הדם במוח ובשרירים, מאריכה את טווח הקשב.
צפה בסרטון הבא וראה תוספי מזון נוספים המסייעים לשפר את הזיכרון והריכוז:
3. מפחיתה מתח וחרדה
שורש הזהב מסייע גם להפחית את הלחץ הגופני והפסיכולוגי משום שהוא מקדם עלייה מתונה באנדורפינים, ומספק תחושה של רווחה, אשר תורמת גם לשיפור במצב הרוח בדיכאון. במינונים גבוהים יותר זה מרגיע שימושי עבור נדודי שינה.
4. מחזק את המערכת החיסונית
Rhodiola rosea מגרה חסינות על ידי הגדלת תאים הרוצח הטבעי, שיפור חסינות תאי T והגברת ההתנגדות ללחץ. בדרך זו, הוא מסייע להילחם בזיהומים וסרטן בגלל תכונות האנטי-גידולים, האנטי-גרורות והאנטי-אוטגניות, אשר מגבירות עמידות לרעלים ולכימיקלים שעלולים להזיק.
בנוסף, הוא מאט את זמן ההתאוששות של תאי דם לבנים מודחקים בשל טיפולים כמו כימותרפיה והקרנות.
6. מפחית עייפות
מספר מחקרים מראים כי צמח זה מפחית עייפות גופנית ונפשית במינונים קטנים ומשפר את כושר גופני מיני.
7. משפר את איכות השינה
צמח זה גם תורם לשיפור הפרעת השינה שנגרמת על ידי קווי רוחב גבוהים, שכן במקרים אלה הוא מגדיל את הפוטנציאל לשינויים במחזור השינה והעיר ומשפר את איכות השינה באופן כללי, מבלי לייצר את ההשפעות השליליות האופייניות לממריצים סינתטיים.
כיצד להשתמש
Rhodiola rosea משמש בעיקר בצורת כמוסות, טבליות ופתרונות המינון המומלץ תלוי באחוזים של תמצית יבש הכלול התרופה, בדרך כלל נע בין 100 ל 600 מ"ג ליום, עדיף נלקח בבוקר
דוגמאות של מותגים של תוספי המכילים Rhodiola rosea בהרכב שלהם הם Fisioton, למשל. להכיר את התוספת Fisioton.
בנוסף, זה יכול להיות גם ingested דרך תה, אשר יכול להיות מוכן כדלקמן:
- עירוי שורש הזהב: שים 1 כפית של השורש של הצמח לתוך כוס מים רותחים, לתת לעמוד במשך 4 שעות, מתח ולשתות עד 2 פעמים ביום.
מי לא צריך להשתמש
שורש הזהב הוא התווית ב נרגש מדינות לא צריך להיות בשימוש על ידי ילדים, נשים בהריון, תינוקות, וחולים עם היסטוריה ידועה של אלרגיה לכל אחד מהרכיבים פיטוכימיים של הצמח.
תופעות לוואי אפשריות
לא נמצאו תופעות לוואי של שורש הזהב.
