עיסוי הוא דרך טבעית גדולה של הקלה על כאבי מחזור כמו שזה עוזר להפחית את התכווצויות הבטן אופייני באותה תקופה. עיסוי יכול להיעשות על ידי האישה נמשך כמה דקות, והוא יכול להיעשות מספר פעמים במהלך היום, במהלך המרווח בין הכיתות או במהלך העבודה, למשל.
למרות האידיאל הוא להשתמש בשמן מחומם, עיסוי יכול להיעשות גם באמצעות סוג כלשהו של קרם לחות, עם זאת, כדי לקבל תוצאה טובה יותר, אתה צריך לשפשף את השמנת קצת על הידיים להתחמם קצת.
בנוסף עיסוי זה, לבדוק כמה תרופות הביתה כי אתה יכול לקחת כדי להקל על סוג זה של כאבי בטן.
צעד אחר צעד לעשות את העיסוי
כדי להתחיל את העיסוי, לפתוח את הבגדים, משאיר את העור הבטן חשוף ולשפשף קצת שמן או קרם בכף הידיים, עד שהוא מתחמם.
רצוי עיסוי זה צריך להתבצע בשכיבה, אבל אם זה לא אפשרי, אפשר לעשות את העיסוי על ידי שוכב בנוחות על כיסא. אז אתה צריך:
1. ריסוס שמן על העור
אתה צריך לשפשף את השמן או שמנת קלות על אזור הבטן, נזהר לא להחיל יותר מדי כוח, הימנעות להוביל החמרה של הכאב.
2. בצע תנועות מעגליות קטנות
עיסוי צריך להיות התחיל עם תנועות מעגליות קטנות, כדי להפעיל את זרימת הבטן. כפי שאתה יכול, להגדיל בהדרגה את הלחץ עד שתמצא רגע שבו הלחץ הוא קל, אבל לא גורם הרבה אי נוחות.
3. האם תנועות סביב הטבור
לאחר שחימם מעט את הרקמה של הבטן יש לבצע תנועות עגולות סביב הטבור כפי שמוצג בתמונה:
4. העבר מלמעלה למטה
לאחר ביצוע השלב הקודם במשך 1 עד 2 דקות, אחד צריך לזוז מהחלק העליון של הבטן כפתור למטה, דוחף לאט, עוד 1 עד 2 דקות:
רפלקסולוגיה כדי להקל על כאבי מחזור
דרך נוספת להקל על התכווצויות הווסת היא לנקוט רפלקסולוגיה, שהיא סוג של עיסוי בנקודות מסוימות של הרגליים. בשביל זה, זה מספיק כדי לעשות תנועות מעגליות קטנות עם האגודל בנקודות הבאות של כף הרגל:
כדי להקל על התכווצויות הווסת חשוב לאכול פירות וירקות טריים ולהימנע ממזונות המכילים קפאין כגון קפה ושוקולד עד שהכאבים החודשיים נשלטו.
נטילת טבלית בוסקופאן גם מסייעת להילחם בקוליק, אבל זה צריך להיעשות רק עם ידע רפואי, כי כאשר האישה סובלת קוליק חמור, הגינקולוג צריך להתבונן, שכן במקרים מסוימים האישה עלולה להיות אנדומטריוזיס. למידע נוסף על אופן זיהוי אנדומטריוזיס.
