מזון לטיפול באקנה צריך להיות עשיר בדגים כגון סרדינים או סלמון, כי הם מקורות של אומגה -3 שומן, אשר אנטי דלקתיות, מעכבת ושליטה על דלקת של זקיקי החלב היוצרים את עמוד השדרה. מזון, כגון אגוזי ברזיל, חשוב גם להילחם באקנה, שכן הם מקורות נהדר של אבץ, אשר בנוסף לסייע בהפחתת דלקת, משפר ריפוי ומקטין את הפרשת השומן דרך העור.
האכלה נגד אקנה מתחילה להראות תוצאות, בדרך כלל 3 חודשים לאחר תחילת השינוי בהרגלי האכילה.
מזונות המסייעים להילחם באקנה
מזונות לטיפול באקנה יכול להיות:
- שמנים צמחיים של נבט, זית, קנולה או של חיטה;
- טונה;
- צדפה;
- סובין אורז;
- שום;
- גרעיני חמניות ודלעת.
בנוסף מזונות אלה, קקאו צדפות הם גם אפשרויות טובות כדי לעזור לטיפול באקנה כי יש להם נחושת, שהוא מינרל עם פעילות אנטיביוטית מקומית אשר מגרה את תהליך ההגנה של הגוף, בנוסף להגברת ההתנגדות הן זיהומים ויראליים כמו חיידקים.
ראה טיפים נוספים להאכלה להיפטר פצעונים:
מזונות הגורמים לאקנה
מזונות הקשורים להפעלת אקנה הם מזונות המאפשרים את הצטברות השומן בעור, שהם מזונות כמו:
- אגוזים;
- שוקולד;
- מוצרי חלב, כגון חלב, גבינה ויוגורטים;
- מזונות שומניים באופן כללי, כגון מזונות מטוגנים, נקניקיות, חטיפים;
- בשר אדום ושומן עוף;
- התבלינים;
- ממתקים או מזון אינדקס גליקמי גבוה.
בטיפול באקנה זה גם חיוני כדי לשמור על העור ללא זיהומים, באמצעות מוצרים יומיומיים המותאמים לסוג העור. כדי לדעת כיצד לנקות את העור ראה: כיצד לנקות את העור עם אקנה.
עם זאת, בטיפול באקנה זה עשוי להיות גם צורך להשתמש במינונים גבוהים של ויטמין A, כגון יותר מ 300, 000 IU ליום לטיפול, תמיד עם המלצה רפואית.
הנה תרופה טובה הביתה אקנה ב: בית תיקון עבור פצעונים (אקנה)
