איך להכין דיאטה בטטה - לרדת במשקל

דיאט בטטה כדי להרוויח שרירים לרדת במשקל



none
Rozerem: לטיפול בנדודי שינה
Rozerem: לטיפול בנדודי שינה
הדיאטה בטטה עוזרת לרדת במשקל משום ששורש זה עשיר בעמידות עמילן, סוג של פחמימות שפועל כמו סיב, לא להיות מושפל או נספג במעי, גורם פחות קלוריות כדי לבלוע. בנוסף, בטטה עשירה בסיבים, סידן, אשלגן וויטמין A, חומרים מזינים חשובים כדי לשמור על בריאות המעי ומחזקים את המערכת החיסונית. לצמח זה יש גם אינדקס גליקמי נמוך, אשר שומר על רמת סוכר נמוכה בדם, מונע היווצרות שומן, מפחית רעב ושולט בבעיות כמו סוכרת. מה לאכול בתזונה בתפוח בטטה, מותר גם לצרוך מקורות פחמימות שלמים, כגון אורז שלם, פסטה וקמח, וקטנ