כיצד סלים את הרגליים


none
תפריט תזונה דיאטטי קטוגני
תפריט תזונה דיאטטי קטוגני
כדי להגדיר את שרירי הירך והרגל, אתה צריך להשקיע בתרגילים הדורשים מאמץ רב מן הגפיים התחתונות, כגון ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, ספינינג או רולרבלידינג. סוג זה של תרגיל יגדיל את ההוצאה הקלורית של הגוף שלך ישתמש כמות טובה של שומן שנצבר באזורים אלה. המוטו מפחית שומן ומגביר את השריר יש לעקוב אחר יומי, ובכך להימנע sagging, הגדלת התחת ולהגדיר טוב יותר את הירכיים והרגליים. אבל כדי להבטיח את השומן של הרגליים והישבן הוא "נשרף", חשוב מאוד