הסיבים בכמוסות הם תוספת מזון המסייעת להקטין את תפקוד המעי ומפקחת על פעולת המשלש, נוגדת החמצון והפעילות, אך חייבת להיות מלווה בדיאטה מאוזנת ומגוונת.
ישנם סיבים בכמוסות מסוגים שונים כמו כמוסות תפוח, שיבולת שועל עם פפאיה או שיבולת שועל עם סלק, למשל, עם זאת, מוצרים אלה יש להשתמש רק על ידי אינדיקציה רפואית או על ידי תזונאי.
מחיר הסיבים בקפסולה
סיבים קפסולות עלות בממוצע בין 18 ל 30 reais והוא יכול להיות קנה בחנויות מוצרים טבעיים, כמה בתי מרקחת דרך האינטרנט.
מהי מטרת הסיבים בקפסולה
סיבי הקפסולה מסומנים עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל ויש להם בעיות מעיים, כמו עצירות, כי הסיבים הם מותססים על ידי כמה חיידקים של המעי, עוזר בהתקנה שלה.
בנוסף, הסיבים נשארים זמן רב יותר בבטן לעומת חומרים מזינים אחרים, ולכן, להאט את העיכול, מקדם את תחושת השובע ומוביל לירידה במשקל. למידע נוסף ב: מזון סיבים.
היתרונות של סיבי קפסולה
לדוגמה, סיבי קפסולה כגון תפוח, שיבולת שועל ופפאיה כמוסות או שיבולת שועל וסלק, למשל, יש את היתרונות העיקריים הבאים:
- עזרה לרדת במשקל, כפי שהם להפחית תיאבון להגדיל את השובע;
- לתרום לתפקוד המעי הגס בשל פעילות משלשל;
- להקל על העיכול של חלבונים ושומנים ;
- מניעת ספיגת שומנים על ידי הגוף, קידום חיסול שלהם על ידי המעי;
- לשפר את המראה של העור כפי שהוא עשיר נוגדי חמצון;
- הפחתת רמות הכולסטרול על ידי הגדלת הכולסטרול הטוב;
- מנע את התפתחות הסרטן משום שהוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון.
עם זאת, כל סוג של כמוסה יש יתרונות ספציפיים ולכן חשוב לעקוב אחר ההמלצות של הרופא או תזונאי.
איך לקחת סיבים בקפסולה
סיבי הקפסולה יש להשתמש על פי הוראות הרופא או הדיאטנית ואת השימוש שלהם תלוי המותג של המוצר. עם זאת, בדרך כלל:
- כמוסות של אפל : הוא הצביע על נטילת 2 כמוסות ליום;
- קפסולת שיבולת שועל ופפאיה: 4 כמוסות ליום יש להשתמש;
- קפסולת שיבולת שועל וסלק: מומלץ לקחת 6 כמוסות ביום. למידע נוסף על: שיבולת שועל סיבים מוסף.
לכן, לפני השימוש בקפסולות סיבים, לקרוא את ההוראות על החבילה או במקרים מסוימים בצע את ההוראות של הרופא וזה צריך לקחת 20 דקות לפני הארוחה עם 250 מ"ל של מים.
התוויות נגד של סיבים בקפסולה
כמוסות אלה הן התווית של נשים הרות, נשים הנקה, ובילדים מתחת לגיל 3, אבל בכל מקרה, הרופא או תזונאי צריך להתייעץ לפני השימוש.
