כדי להקל על הכאב במהלך הלידה, אישה יכולה לפנות אל מגוון של משאבים טבעיים, ולא הרדמה, אם היא מעדיפה עבודה ללא התערבות. שליטה על נשימה, שיש משהו להחזיק חזק, הליכה, ריקוד, פעילות גופנית על הכדור פילאטיס, להישאר מתחת למקלחת, עומד באמבטיה עם מים חמים כמה אפשרויות כדי להקל על הכאב במהלך עבודה פעילה.
כאבי הלידה דומים לכאבי שריר חזקים, אשר בתחילה חלשים יותר ומתרחבים בהדרגה, הנגרמים על ידי התכווצויות הרחם והרחבה של צוואר הרחם. וגם אם הכאב לא בוטל לחלוטין, שימוש במשאבים אלה יכול להביא מידה רבה של הקלה.
3 דרכים טבעיות כדי להקל על כאב ללא תרופות
כדי להקל על כאבי הלידה ללא שימוש בתרופות, האישה ההרה צריכה להיות בסביבה שלווה, נמוכה, ללא רעש. עם זאת, האישה יכולה להקשיב למוסיקה מרגיעה כדי לעזור לה להישאר רגוע.
1. בקרת נשימה כדי להקל על הכאב
כדי לשלוט בנשימה, להקל על הכאב, להספיק:
- ממלאים את החזה באוויר כאילו מריחים פרח;
- שחרר את האוויר לאט מאוד כאילו נשף נר.
נשימה זו מסייעת לשמור על כמות מספקת של חמצן כדי להקטין כראוי, ובכך להפחית את הכאב העז ואי הנוחות הכללית.
בנוסף, נשימה עמוקה גם מורידה אדרנלין, שהוא ההורמון האחראי ללחץ, עוזר לשלוט בחרדה, אשר לעיתים קרובות מגבירה את הכאב.
2. תפקידים כדי להקל על הכאב
לפני כאב התכווצות עולה, האישה בהריון יכול ללכת לאט עם תמיכה של קרוב משפחה כדי לאפשר לתינוק למקם נכון ברחם, הלידה מתרחשת מהר יותר, צמצום הזמן של הכאב.
עם זאת, במהלך הכאב התכווצות חמורה, האישה בהריון צריך לבחור עמדה הגוף כי יהיה להקל על הכאב, כגון:
- כרע עם גוף נשען על כריות או כדור birthing;
- לעמוד ולהשתען על השותף, מחבק את הצוואר;
- מיקום 4 תומך על המיטה, דוחף את הידיים, כאילו דוחף את המזרן למטה;
- לשבת על הרצפה עם הרגליים פתוח, לכופף את הגב לכיוון הרגליים;
- השתמש בכדור פילאטיס: האישה ההרה יכולה לשבת על הכדור ולעשות תנועות מסתובבות קטנות, כאילו היא מציירת שמונה על הכדור.
בנוסף לתפקידים אלה, האישה יכולה להשתמש בכיסא כדי לשבת בתנוחות שונות, כפי שמוצג באיור 2, לזהות את המיקום אשר מסייע לה להירגע בקלות רבה יותר במהלך התכווצות.
3. עיסוי גוף כדי להקל על הכאב
בעדינות עיסוי את הגב עם תנועות מעגליות עדינות היא אסטרטגיה טובה להקלה על הכאב כפי שהוא מקטין את המתח של השרירים שנגרמים על ידי המשקל של הבטן.
האישה יכולה גם לעשות עיסוי מרגיע לאורך הגוף עם קרם לחות, כמו מגע של הידיים עם העור של האישה ההרה עוזר להפחית את הלחץ, המוביל לתחושה של הנאה.
בנוסף, לוקח אמבטיה חמה או החלת שקית מים חמים על הגב גם עוזר להירגע את השרירים ולהפחית את הכאב, אשר יכול לעזור להשלים את העיסוי לפעמים.
כדי להקל על כאב העבודה
במקרים מסוימים, האשה משתמשת בהרדמה אפידורלית, מזרימה חומר הרדמה אל עמוד השדרה המבטל את הכאב מהמותניים כלפי מטה, מבלי לשנות את רמת המודעות של האישה בעבודתה ומאפשרת לאישה להגיע למשלוח בלי להרגיש את כאב של התכווצויות.
אם אתה אוהב את המידע הזה, קרא עוד על עבודה ב:
- שלבי העבודה
- לידה רגילה
