8 טכניקות הרפיה עבור חרדה - רווחה
none / רווחה / 2018

כיצד להרגיע את המוח עם טכניקות הרפיה



none
איך להגיע מוגלה מגרון
איך להגיע מוגלה מגרון
כדי להרגיע את המוח נרגש, יש טכניקות הרפיה שונים כמו לעשות מדיטציה, באופן קבוע להתאמן פעילות גופנית, לאכול בריא, האזנה למוסיקה מרגיעה או אפילו באמצעות תרופות טבעיות, אשר יכול גם לעזור לך לישון טוב יותר. מתח מלבד להשפיע על המוח, יכול גם לגרום מתח שריר, נשירת שיער, סחרחורת וכאבי ראש תכופים, והוא יכול להתבטא אנשים מכל הגילאים, ולכן חשוב מאוד לעקוב אחר כמה טכניקות