מפחית תיאבון טבעי גדול הוא האגס. כדי להשתמש בפרי זה כמדכא תיאבון חשוב לאכול את האגס בקליפה וכ 20 דקות לפני הארוחה.
המתכון הוא פשוט מאוד, אבל חייב להיעשות כראוי. הסיבה לכך היא, כדי להפחית את התיאבון, סוכר פירות נכנס הדם הוא השקיע לאט, אז ארוחת צהריים או ארוחת ערב הזמן רעב יהיה נשלט וזה מקטין את הדחף לאכול מזונות שאינם בתפריט דיאטה.
אגס היא אפשרות טובה כי זה פרי עם אינדקס גליקמי טוב לצורך מיועד, שהוא הפחתת התיאבון.
האגס חייב להיות בגודל בינוני, עם כ 120 גרם, ויש לבלוע 15 עד 20 דקות לפני הארוחות העיקריות. הזמן חשוב כי אם זה הרבה יותר מ 20 דקות, הרעב עשוי להיות אפילו גדול יותר, ואם זה פחות מ 15 דקות, לא יכול להיות זמן לחשוב על התיאבון מופחת.
לאכול גבינה עם פירות
השילוב של גבינה עם פירות הוא כלי נהדר כדי להפחית את התיאבון, כי פירות יש סיבים חלבון גבינה וגם לסייע להפחית תיאבון בכל עת של היום. בנוסף, הגבינה מקיימת אינטראקציה עם סוכר הפרי ומאפשרת ספיגתו בדרך איטית יותר אשר מגבירה את השובע.
זה גם עוזר לנקות את השיניים ומונע ריח רע מהפה, כי כאשר אתה משתמש תפוח כפרי הוא מנקה את פני השטח של השן ואת הגבינה משנה את ה- pH בפה, כך חיידקים הגורמים ריח רע מהפה אינם מתפתחים.
גבינה עם פירות הוא נהדר לאכול במרווחים בין הארוחות העיקריות בבוקר או אחר הצהריים וכאשר אתה מוסיף מקור פחמימות כגון גרנולה, למשל, אתה מקבל ארוחת בוקר מלאה.
