צמחי מרפא הם פתרון טבעי נהדר להילחם בסימפטומים של גיל המעבר כגון כאבי ראש, גלי חום, חולשת העצם וחרדה, שיש פחות תופעות לוואי מאשר תרופות נפוץ תחליף הורמונלי.
הנה שלוש תרופות טבעיות המסייעות לשלוט על סימפטומים לא נעימים של גיל המעבר, אבל אשר צריך להיות נצרך עם ידע רפואי.
1. תה תלתן
תרופה טובה הביתה עבור גיל המעבר היא לקחת את התה מן הפרחים cloverleaf ( trifolium pratense ) כי הם מכילים רמות גבוהות של isoflavones אסטרוגניים המסייעים הרגולציה העצמית ההורמונלית. אפשרות נוספת היא לקחת את קפסולות תלתן מדי יום, תחת אינדיקציה רפואית, להיות צורה טבעית של החלפת הורמונלית. זו תרופה צמחית מסייעת בהפחתת אי נוחות שנגרמה על ידי שינויים הורמונליים של גיל המעבר ומסייע לחזק את העצמות.
המצרכים
- 2 כפות של פרחים מיובשים דשא תלתן
- 1 כוס מים
מצב הכנה
מרתיחים את המים ולאחר מכן מוסיפים את הצמח. קלטת את זה, תן לה אדים, מאמץ אותו ולשתות אותו הבא. מומלץ לקחת את התה מדי יום כדי להילחם בסימפטומים של גיל המעבר.
צריכת של 20 עד 40 מ"ג תלתן ביום הוא מסוגל להגדיל את משקל העצם של עצם הירך והטיבה בנשים. זה הוא האמין כי זה צמח מקטין את הפעילות של osteoclasts, שהם אחד התאים האחראים על resorption העצם כי הוא תמיד קורה בגוף, אבל ניתן לשנות במהלך גיל המעבר.
2. תה של Cristóvão ו Hypericão
השילוב של wort סנט ג 'ון עם wort סנט ג' ון ו wort של סנט ג 'ון הוכח כדי להקטין את גלי חום וחרדה אופייני גיל המעבר והוא יכול להיות ingested כמו תה, אבל אפשרות אחרת היא לדבר עם הרופא להעריך את האפשרות של נטילת תרופה צמחית מוכן עם שני אלה צמחי מרפא בבית המרקחת של מניפולציה.
המצרכים
- 1 כף של עלי דבש יבשים
- 1 כף מיובש של סנט ג 'ון
- 1 כוס מים
הכנה
מרתיחים את המים ולאחר מכן מוסיפים את הצמחים עוזבים לנוח במשך 5 דקות. קולר ו לקחת עדיין חם, יומי.
3. שמן פשתן
שמן זרעי פשתן עשיר phytoestrogens להיות דרך טבעית טובה של מציאת רווחה בגיל המעבר. מחקרים רבים בוצעו על אפקט climacteric שלה, אבל כמות אופטימלית עדיין לא הגיע כי צריך לקחת מדי יום, אם כי הוא אישר כי הוא מועיל והוא יכול לעזור במאבק נגד גלי חום בשל יכולתה לפעול כלי דם
לכן, עדיף להשתמש בשמן פשתן בכמות קטנה, רק כדי לבשל את הסלט ואת הירקות, למשל, כי הוא שמן המכיל 9 קלוריות לגרם, כמו גיל המעבר, משקל, במיוחד הצטברות של שומן בבטן, זה לא מומלץ לבלוע כמות גדולה.
למד על אסטרטגיות טבעיות אחרות עבור גיל המעבר הרך בסרטון הבא:
