מזונות מסוימים שפוגעים בשיניים ויכולים להוביל להתפתחות של חללים הם מזונות עשירים בסוכר, כגון סוכריות, עוגות או משקאות קלים, למשל, במיוחד כאשר צורכים מדי יום.
לכן, כדי למנוע התפתחות של בעיות שיניים, כגון עששת, רגישות לשיניים או דלקת של החניכיים, למשל, זה חיוני כדי למנוע את צריכת מזונות cariogenic, עשירים בסוכר, בנוסף לשטוף את השיניים כל יום לפחות 2 פעמים עד היום, שאחד מהם חייב להיות תמיד לפני השינה.
בדרך זו, כמה מזונות שפוגעים השיניים השיניים שלך כוללים:
1. אלכוהול וקפה
משקאות אלכוהוליים, כגון יין אדום, למשל, יש חומרים לקלקל את הרקמות של הפה, החניכיים, הלחיים והשיניים, הפחתת הייצור של הרוק כי הוא אחראי על סיוע להסיר את שאר המאכלים שנותרו בפה. העדר הרוק הופך את הפה יבש, מה שהופך אותו סביבה נעימה להתפתחות של חיידקים הסיכויים לפתח חללים הוא גדול יותר.
בנוסף, הצריכה התכופה של קפה, יין ותה גם כתמים את השיניים בשל הפיגמנטים והצבעים שלהם, אשר פוגעת את המראה של הפה.
2. ממתקים ומשקאות קלים
מזונות עשירים בסוכר ומשקאות כגון עוגות, ממתקים או משקאות קלים פוגעים בשיניים ובחניכיים, מכיוון שמזונות אלה גורמים להתפתחות של חיידקים בפה שהופכים את הסוכר לחומצה, להרס אמייל השן.
3. פירות חומציים
מיצי פירות חמוצים כגון לימון, תפוח, תפוז או ענבים למשל להגדיל את בלאי השיניים ושחיקת שיניים הוא הגדול ביותר כאשר הוא נצרך לבד בלי ליווי של לחם או יוגורט, למשל. כמו כן, רטבים כמו חומץ ועגבניות יש גם להימנע.
4. מזונות עשירים בפחמימות
מזונות עשירים בפחמימות, המכילים בעיקר עמילן, כגון תפוחי אדמה, לחם, שעועית לבנה, פסטה ודגנים מקבלים בקלות רבה יותר את השיניים, מה שמגדיל את הסיכויים לפתח חיידקים ואת תחילת חללים.
5. פירות יבשים
בדרך כלל, פירות יבשים מגובשים עשירים בסוכר כמו צימוקים או בננות מיובשות, למשל.
כל אלה יש להימנע מזון במיוחד לפני השינה, כי אם צחצוח שיניים לא נעשה כראוי, שאריות של מזונות אלה יהיו במגע עם השיניים והחניכיים בלילה, לטובת הצמיחה של חיידקים ופיתוח של חללים. ראה כיצד לבחור את משחת השיניים הטובה ביותר.
תסתכל על הסרטון הזה ולמד כיצד להבטיח תמיד שיניים לבנות נקי:
מזונות שמגינים על השיניים שלך
כמה פירות וירקות, כמו תפוחים או גזר, טובים לשיניים כי הם עשירים במים, סיבים, ויטמינים ומינרלים, והם לוקחים זמן רב כדי ללעוס, במיוחד כאשר נאכלים גלם, לעורר ייצור הרוק ולקדם ניקוי מכני של השיניים, אשר חשוב מאוד לנקות שיניים, הגנה מפני חיידקים.
בנוסף, גבינה, חלב ויוגורט לא ממותקים מסייעים גם בהגנה על השיניים מכיוון שהם עשירים בסידן ובזרחן, המגינים מפני עששת.
כדי לשמור על הפה בריא יש שיניים חזקות ועמיד, הימנעות התפתחות של בעיות כמו חללים או אבצס חשוב להבריש את השיניים כראוי.
שאר האוכל, חללים או שבץ בפה הם הגורמים השכיחים של כאב, אז לראות מה לעשות במקרה של כאב שיניים.
