5 עצות לשיפור זיכרון מהיר - הנוהג הכללי

5 עצות לשיפור זיכרון מהיר



none
4 היתרונות של שמן זרעי ענבים
4 היתרונות של שמן זרעי ענבים
כמה טיפים לשיפור הזיכרון יכולים להיות: הפוך משחקים לזכרון כמו תשבצים או סודוקו; בכל פעם שאתה לומד משהו חדש לשייך עם משהו שכבר ידוע; ביצוע הערות ושמירתן בתצוגה יכולות לעזור לך לבצע משימות חשובות; שתיית משקאות כגון תה ירוק או קפה במהלך היום כי יש להם קפאין ששומר על המוח בכוננות ומקל על לכידת המידע כדי לזכור בעל פה; כלול עגבניות, ביצים, חלב, נבט חיטה ואגוזים כי הם מכילים חומרים המונעים לשכוח להקל על הקלטה של ​​מידע. כמו כן, חשוב לישון 7 עד 9 שעות ביום, כך המוח נשען היטב יכול להקליט מידע נוסף למחרת. להעריך את הזיכרון שלך קח את הבדיקה ולראות איך הזיכרון שלך ואת הריכוז. בדיקה זו מורכבת מתמונה שצריכה