כיצד יש יותר חלב אם


none
כיצד לשלוט בלחץ עם תרגילים
כיצד לשלוט בלחץ עם תרגילים
השינוי בשד לייצור חלב אם מתגבר בעיקר משליש השני של ההריון, ובסוף ההיריון כמה נשים כבר משחררות קצת קולוסטרום, שהוא החלב הראשון שעוזב את השד, עשיר בחלבונים. עם זאת, חלב בדרך כלל מופיע רק כמות גדולה יותר לאחר הלידה, כאשר ההורמונים המיוצרים על ידי השליה להפחית ומגע עם התינוק מגרה ייצור גבוה יותר. 1. לשתות הרבה מים מים הם המרכיב העיקרי של חלב אם, המחייב את האם לצרוך מספיק נוזלים כדי לענות על צורך זה. במהלך ההריון, ההמלצה היא לאישה להתרגל לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום, אשר יהיה גם חשוב בהפחתת נפיחות ומניעת זיהומים בדרכי השתן הנפ