קרניטין הוא מרכיב מסונתז באופן טבעי בגוף מחומצה אמינית חיונית, הנקראת ליזין, הנמצאת במזון כמו בשר, למשל. המתחם הזה יש את הפונקציה של סיוע טרנספורמציה של שומן לאנרגיה, דרך התחבורה שלה לתוך המיטוכונדריה של התאים.
L- קרניטין מיוצר על ידי הגוף כאשר יש צורך להשתמש בשומן הגוף כמקור אנרגיה כדי לשמור על תפקוד תקין של הגוף, עם זאת, הצריכה שלה באמצעות תוספי יכול להגביר את שריפת השומן, לייצר יותר אנרגיה לשרירים ולשפר ביצועים פיזיים, ולכן הוא נצרך הרבה על ידי ספורטאים ואנשים מחפשים לרדת במשקל.
איך לקחת
L- קרניטין ניתן לרכוש כמוסות, אבקה או נוזלי, ואת הנוזל מאפשר ספיגה מהירה יותר. בדרך כלל, הוא משמש עם 2 כמוסות או 1 אמפולה או 1 כף של L-Carnitine, 1 שעה לפני ביצוע פעילות גופנית, תמיד עם ייעוץ התזונאי.
היכן לקנות
ניתן לרכוש את L-Carnitine בבתי מרקחת, בחנויות מוספות או במוצרים טבעיים, ועלות, בממוצע, בין 70 רים 170, אך ערכה משתנה עם הכמות והמקום שבו היא נרכשת.
בשביל מה
לשימוש ב- L-Carnitine יתרונות רבים, הכוללים:
- ירידה במשקל כי זה עוזר לאבד שומן ומאפשר התאוששות לאחר תרגילים פיזיים אינטנסיביים. כדי ללמוד עוד לקרוא L-Carnitine.
- פעולה נוגדת חמצון, על ידי ביטול רדיקלים חופשיים ומשפר את ההגנה של הגוף.
- שיפור הביצועים והביצועים במהלך פעילות גופנית;
- מקל על שריפת שומן;
- משפר את זרימת הדם;
- גירוי של יכולות קוגניטיביות, כגון זיכרון, למידה ותשומת לב.
בדרך זו, L- קרניטין תוספת משמש בדרך כלל על ידי ספורטאים המבקשים שיפור בביצועים והגדרת פיזית או אנשים המבקשים לרדת במשקל.
מי לא צריך להשתמש
L-Carnitine הוא התווית עבור אנשים עם BMI נמוך מאוד, שיעור שומן נמוך או בעיות לב.
תופעות לוואי אפשריות
חלק מתופעות הלוואי שעלולות להיגרם על ידי L- קרניטין הן בחילות, הקאות, שלשולים, כאבי בטן וכאב בשרירים.
